吃什麼補血潤燥 四種食物效果甚佳

大多數人認為零食就等同於垃圾食品， 其實未必， 這樣的說法有些片面， 其實生活中有很多零食能夠補充某些正食營養， 甚至還有補血潤燥、保健養生等功效， 那麼吃什麼補血潤燥？下面小編就為大家介紹四種補血潤燥的食物， 讓你享受零食的過程也能保健養生。

1、甘草杏

飲食不規律、經常口幹的人適合吃。 “甘草杏”組合有很好的生津止渴作用， 能緩解口乾舌燥， 對飲食不規律造成的“食火”也很有效。 有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性， 吃多了會刺激腸胃， 尤其有慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃。

甘草杏——有很好的生津止渴作用， 能緩解口乾舌燥

2、川貝枇杷糖

環境中空氣品質差或經常用嗓、咽喉不適的人適合吃。 川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用， 當你在街邊、建築工地、有人吸煙的空氣污濁環境中， 可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟，

經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。 吃川貝枇杷糖後的半小時內， 不要吃低溫食物。

川貝枇杷糖——可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用

3、九制陳皮

食欲差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃。

九制陳皮以陳皮為主要原料， 陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲， 對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。 每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質， 吃多了容易使味覺麻痹， 再吃飯時反而會食欲下降。

陳皮——可促進消化液分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲

4、涼茶

容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝。 雖然涼茶的配方有很多種， 但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成， 例如夏枯草、菊花、金銀花等， 可以解暑、去火、緩解疲勞。 手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。 涼茶屬於偏寒涼性質的飲品， 正常人也不要拿來當水喝， 喝多了會對身體有一定的損傷。 寒性體質的人例如胃寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人儘量少喝。

涼茶——可以解暑、去火、緩解疲勞