吃什麼滋補 三類食物伴隨女人一輩子

滋補對於女人來說非常重要, 好的飲食方式對於女性身體健康、美容護膚有不可忽略的功效, 所以正確選擇滋補食物, 不但可以補血補鈣, 同時還能讓女人從內到外得到滋補, 那麼女人吃什麼滋補呢?下面小編為女性朋友介紹三類伴隨女人一輩子的滋補食物, 助女性朋友滋補身體。

1、愛護乳☆禁☆房的食物

乳☆禁☆房是女人獨有的財富, 不僅是女人的魅力之源, 更為哺育下一代做著豐碩貢獻。 從青春期開始, 女人就要小心呵護乳☆禁☆房, 30歲後更應時刻關注乳☆禁☆房健康。 蘑菇:蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D,

能增強人體免疫力, 保護乳☆禁☆房健康。 豆漿:豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水準, 保護乳☆禁☆房。 每天喝一杯豆漿會對乳☆禁☆房健康十分有益。 紅薯:紅薯是種超級抗癌食物, 它含有一種特殊成分, 可以防癌、延緩衰老。 美國科學家研究發現, 這種成分對於預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。

2、養氣補血的食物

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌, 面色的潤澤反映了女人內在氣血的充盈程度。 好氣色的女人即使不化妝, 也會有超塵脫俗的氣質, 由裡及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。 桂圓、枸杞:桂圓是補血益心的佳果, 將2-5顆桂圓和米一起, 小火熬上幾十分鐘, 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。 枸杞也能極好滋補, 5-8顆枸杞用熱水泡茶, 能養肝、抗衰老、防皺紋。 棗:紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘, 有健脾補血的功效, 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3-5顆為宜, 不要超過10顆, 血糖高、便秘的女性要少吃。

動物肝臟:動物肝臟含有豐富的鐵, 是最理想的補血食物之一。 可以鹵制、爆炒、煮湯, 建議和綠色蔬菜搭配。 年輕女性一周吃2-3次即可, 每次10-30克, 50歲以上的女性最好少吃。

3、補鈣健骨的食物

想要成為“亭亭玉立”的健康女人, 補鈣不可少。 但女人最易缺鈣,

尤其在孕期、哺乳期和更年期。 據調查, 一半以上女性在20多歲時攝入的鈣沒達標。 30歲以後, 骨骼鈣質的流失逐漸增大, 更容易患骨質疏鬆等疾病。 芝麻:黑芝麻的鈣含量更高, 比牛奶高出8倍。 每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻, 能很好增加鈣的吸收。 優酪乳:優酪乳是鈣的好來源, 不僅保留了鮮奶中的營養成分, 還能刺激胃酸分泌, 促進新陳代謝。 飯後30分鐘到2個小時之間飲用最佳。 海帶:100克幹海帶含鈣量高達625毫克, 是一杯牛奶的兩倍。 海帶的鈣質極易被人體吸收, 女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

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  • 3回答

    功能性消化不良吃什麼藥?吃什麼食物?

    你好 考慮是胃腸功能紊亂 消化不良造成的,可服用麗珠腸樂治療試試,注意飲食避免生冷刺激性食物。祝健康。 [詳細答案]

  • 4回答

    得胃癌吃什麼食物?

    胃癌首先應多吃富含硒的食物如蘑菇、大蒜、銀杏、動物內臟、雞蛋鴨蛋、海鮮、蝦類、豆類、富含硒大米,桑葚,梨,芒果、苜蓿,紅菜苔,白菜苔(菜苔、菜心),鮮龍牙豆(玉豆),大蒜(紫皮),鮮龍豆,瓢兒白,胡... [詳細答案]

  • 1回答

    胃癌病人吃什麼食物比較好?

    胃癌方面的飲食:新鮮蔬菜,水果及含硒、維生素A、B、E的食物,適當增加乳類、牛奶、蛋白質類事物的攝入,最好吃些硒維康口嚼片,含硒麥芽分、維生素E和β胡蘿蔔素。以利於保護胃黏膜。不要採用炸、煎、煙熏及... [詳細答案]

  • 4回答

    胃癌患者一般不能吃什麼食物啊?

    由於胃癌患者的胃部已經非常脆弱,因此保護好胃粘膜,避免高鹽,過硬,過燙,暴飲,暴食,要少食多餐,定時定量,吃易消化的飲食。食物要新鮮,多吃新鮮蔬菜和水果,增加優質的蛋白質攝入量。如芹菜,含有蛋白質、... [詳細答案]

  • 2回答

    吃什麼食物能夠預防胃癌的發生?

    胃癌方面的飲食:新鮮蔬菜,水果及含硒、維生素A、B、E的食物,適當增加乳類、牛奶、蛋白質類事物的攝入,最好吃些硒維康口嚼片,含硒麥芽分、維生素E和β胡蘿蔔素。以利於保護胃黏膜。不要採用炸、煎、煙熏及... [詳細答案]

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