滋補對於女人來說非常重要, 好的飲食方式對於女性身體健康、美容護膚有不可忽略的功效, 所以正確選擇滋補食物, 不但可以補血補鈣, 同時還能讓女人從內到外得到滋補, 那麼女人吃什麼滋補呢?下面小編為女性朋友介紹三類伴隨女人一輩子的滋補食物, 助女性朋友滋補身體。
1、愛護乳☆禁☆房的食物
乳☆禁☆房是女人獨有的財富, 不僅是女人的魅力之源, 更為哺育下一代做著豐碩貢獻。 從青春期開始, 女人就要小心呵護乳☆禁☆房, 30歲後更應時刻關注乳☆禁☆房健康。 蘑菇:蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D,
2、養氣補血的食物
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌, 面色的潤澤反映了女人內在氣血的充盈程度。 好氣色的女人即使不化妝, 也會有超塵脫俗的氣質, 由裡及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。 桂圓、枸杞:桂圓是補血益心的佳果, 將2-5顆桂圓和米一起, 小火熬上幾十分鐘, 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。 枸杞也能極好滋補, 5-8顆枸杞用熱水泡茶, 能養肝、抗衰老、防皺紋。 棗:紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘, 有健脾補血的功效, 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3-5顆為宜, 不要超過10顆, 血糖高、便秘的女性要少吃。
3、補鈣健骨的食物
想要成為“亭亭玉立”的健康女人, 補鈣不可少。 但女人最易缺鈣,