月經期間不能吃什麼 經期哪些食物碰不得

“大姨媽”每月按時報到， 有的女性會伴有痛經現象， 即使沒有痛經， 抵抗力下降、不想吃東西、情緒變糟糕等等都是“大姨媽”給女性健康帶來的困擾， 想要告別這些惱人現象， 哪些非健康食物女性不要碰呢？

1、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒、情緒不穩， 同時消耗體內儲存的維生素B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。

3、糖類的食品

糖會消耗身體內維生素B與礦物質， 並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

4、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品， 食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質， 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

健康提示：女性在月經期間一定要注重自己身體的調養， 對非健康食物還是少接觸的好。