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問題 【問答】 10

秋燥吃什麼好

問題描述

秋天到了,秋燥一般吃什麼比較好呢?

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秋季的乾燥已經顯露苗頭。每到此時,很多乾燥的人也不少喝水,但是他們喝完了還覺得乾燥。專家提醒,秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。以下7種健康食物可以預防秋燥。

梨:梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。

大棗:大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

菊花:菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

百合:百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

紅薯:紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效。

核桃:核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。

板栗:栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。

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