一、腐皮白果粥
材料：白果9～12克 腐皮45～80克 白米適量
制法：將白果去殼和芯， 與腐皮、白米置鍋中加水適量， 煮粥。 每日1次， 當早點吃。
功效：補腎益肺
主治：適用於早洩、遺尿、小便頻數、白帶過多、肺虛咳喘等。
二、泥鰍酸棗仁湯
材料：泥鰍50克 酸棗仁50克
制法：泥鰍活殺， 去內臟洗淨， 切段；酸棗仁洗淨。 同置鍋中， 加清水500毫升， 加薑、蔥、黃酒， 急火煮開3分鐘， 去浮沫， 改文火煮15分鐘， 分次食用。
功效：補益心脾。
主治：早洩， 屬心脾兩虛型， 伴心悸， 失眠多夢， 白汗納差者。
三、山藥羊肉羹
材料：山藥50克 羊腿內50克
制法：山藥洗淨， 切成細絲；羊腿肉洗淨，
主治：早洩， 屬肝經濕熱型， 伴脅痛煩悶， 小便黃赤， 淋濁尿痛者。
四、清燉麻雀
材料：麻雀3只。
制法：麻雀活殺， 去頭爪、皮毛及內臟， 洗淨， 置碗中， 加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精， 隔水清燉30分鐘， 即可食用。
功效：溫腎補氣。
主治：早洩， 屬腎氣虛損型， 早洩， 滑精， 頭髮脫落， 夜間多尿者。
五、蜂蜜核桃仁
材料：蜂蜜20克 核桃仁50克
制法：生核桃仁洗淨， 焙乾研細末， 蜂蜜調勻， 分次食用。
功效：補腎益氣。
主治：早洩， 屬腎氣虛損型， 伴聽加減退， 頭暈耳鳴， 腰脊酸軟， 小便頻數， 面色咣白者。
六、赤小豆烏梅飲
材料：赤小豆20克 竹葉10克 烏梅10克
制法：赤小豆、竹葉洗淨，
功效：清熱利濕。
主治：早洩， 屬肝經濕熱型， 伴口苦脅痛， 小便黃赤， 陰囊濕癢者。
七、薺菜米粥
材料：薺菜50克 粳米50克
制法：薺菜洗淨， 切細， 置鍋中， 加清水500毫升；加粳米， 急火煮開3分鐘， 改文米煮30分鐘， 成粥， 趁熱食用。
功效：清熱利濕。
主治：早洩， 屬肝經濕熱型， 伴口苦脅痛， 小便黃赤者。
八、羊腿杞子湯
材料：羊腿肉150克 杞子20克
制法：羊腿肉洗淨， 切成小塊， 開水浸泡1小時， 去浮沫， 置鍋中；加杞子、黃酒、蔥、薑、食鹽、味精， 急火煮開5分鐘， 改文火煲30分鐘， 即可食用。
功效：溫腎平補， 清心固澀。
主治：早洩， 屬腎氣虛損型， 伴滑精， 頭暈耳嗚， 頭髮脫落， 夜間多尿者。
九、杞子燉鵪鶉
材料：杞子20克 鵪鶉2只
制法：杞子洗淨備用；鵪鶉活殺， 去頭爪、皮毛、內臟， 洗淨。 同置鍋中， 加黃酒、蔥、姜， 隔水清燉30分鐘， 分次食用。
功效：溫補中氣。
主治：早洩， 屬心脾兩虛型， 伴失眠多夢， 身倦乏力， 自汗健忘， 面色不華者。
十、蓮肉山藥扁豆芡實湯
材料：蓮子肉20克 山藥20克 扁豆20克 芡實20克
制法：蓮子肉、扁豆、芡實分別洗淨；山藥洗淨， 切成片。 同置鍋中， 加清水700毫升， 急火煮開5分鐘， 改文火煮30分鐘， 分次食用。
功效：補心益脾。
主治：早洩， 屬心脾兩虛型， 伴心悸， 失眠多夢， 面色不華者。
十一、龍眼肉米粥
材料：龍眼肉50克 粳米50克
制法：龍眼肉洗淨， 撕碎， 置鍋中， 加清水700毫升；加粳米， 急火煮開5分鐘， 改文火煮30分鐘， 成粥， 趁熱分次食用。
功效：補中益氣， 溫養心脾。
主治：早洩， 屬心脾兩虛型， 伴身倦乏力，
十二、肥羊肉湯
材料：肥羊肉200克。
制法：肥羊肉洗淨， 切小塊， 開水浸泡1小時， 去浮沫， 置鍋中， 加清水500毫升， 加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精等， 急火煮開3分鐘， 改文火煮30分鐘， 分次食用。
功效：補中益氣。
主治：早洩， 屬心脾兩虛型， 伴失眠多夢， 大便溏瀉， 自汗健忘者。
