選擇恐懼症的原因有哪些？ 四招幫你克服選擇恐懼症

當今， 很多人都有選擇恐懼症。 面對各種各樣的選擇， 人們害怕自己的選擇讓自己後悔或是過於追求完美， 所以很多人都害怕選擇。 可是生活處處都是選擇， 我們只有面對， 才能夠正視自己。 那麼， 選擇恐懼症的原因有哪些呢？

商品種類太豐富

超市的貨架上， 同類的產品擺滿了一層又一層， 大量的廠家生產類似的物品， 差別卻越來越小， 品牌卻越來越多， 這也從客觀上折磨著人的選擇。

完美主義心理

凡是有選擇恐懼症的人， 都是極度事事追求完美的人， 而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個單選，

而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇。 可以說， 這些病人也屬於強迫症人群。 他們往往追求完美， 並賦予選項太多的意義。

主見性不夠

主見性不夠， 自我意識不強， 對於責任害怕承擔， 面對挫折時會選擇逃避。 嚴重的選擇恐懼症患者在面對選擇時， 會出現驚慌失措， 更有甚至會出現心跳加快， 呼吸急促， 汗流浹背等軀體症狀。

性格原因

一些選擇恐懼症的患者， 他們的依賴性很強， 自主性不夠， 做事很容易猶豫， 不知道如何做出選擇， 久而久之， 一看到自己要做出選擇， 就會出現恐懼心理。

那麼， 我們該如何克服選擇恐懼症呢？

相信自己

不要害怕， 要相信自己。 試著去選擇， 不要太過依賴人。 慢慢你就會發現其實選擇很簡單，

只要根據你所想的選就好， 自己選擇的路自己負責， 不要因為曾經錯過而逃避。 要知道逃避只能讓事情變得更壞。 選擇也一樣。

對比優劣幫助自己進行選擇

比方說在選擇的過程中， 你感到比較困難而不知如何抉擇， 這時可以給自己列一個對比表， 一邊列出做這個選擇的10項優點， 在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。 兩相對照， 便可以更加清晰地看到自己選擇的結果， 從而幫助自己做決定。

改善自己的親密關係以及學會自我欣賞

親密關係是增強安全感的重要一環， 你需要盡可能地去改善自己與家人， 尤其是與父母之間的情感關係， 並從中學會欣賞自己。 在你的親密關係中減少相互間的指責、批評，

而更多地採用欣賞和鼓勵的言辭或舉止， 這都是加強和促進親密關係的舉措。 而親密關係的改善和安全感的增強， 都可以緩和選擇障礙的問題。

相信自己的直覺

一個人的直覺不是憑空產生的， 人的第一反應很微妙， 有時可以得出一些意想不到的判斷， 人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受， 這種通過潛意識感覺到的細微差別， 可能依據是過去經驗， 也可能知識的積累判斷， 所以如果在做一些簡單的、影響範圍小的選擇時， 我們不妨相信一回自己的直覺， 跟著感覺走吧。