懷胎十月, 一朝分娩, 不管是懷孕的日子裡還是分娩的時間裡, 都使孕媽媽的身體產生了巨大的變化, 為了身體能夠儘快恢復, 也為了不落下產後後遺症, 除了要悉心照料, 科學坐月子也是很重要的。
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很多寶媽聽信老一輩的話, 月子期不能梳頭, 不能洗澡, 諸多顧忌。 其實產後的一段時間裡產婦都會大量補充營養, 高蛋白的食物含量最多, 如果飯後經常不刷牙, 很容易引起寶媽口腔炎症, 導致牙齒鬆動。
另外產後產婦的身體代謝比較旺盛, 產婦出汗也會比較多, 而老一輩的說法是月子裡不能洗澡,
產後惡露排出情況標誌著子宮恢復情況, 一般在產後頭3天排出量較大(純血色), 約一周後, 基本不含血液, 呈白色或黃白色, 大約在產後2~3周時排淨。 產婦應注意勤換貼身衣物, 如果惡露排出異常就要及時檢查。
新媽媽也要注意產後及時排尿, 產後及時排尿是產後恢復期的一件大事, 新媽媽一旦發生產後尿滯留, 導致膀胱膨脹, 可能會影響子宮收縮。 有尿就排, 特別是在產後4~6小時應有一次尿排出,
產後肥胖是困擾著每一位新手媽媽的煩心事,
很多新手媽媽出月子後身材會變得臃腫不堪,
很難恢復。
所以從月子期開始,
新手媽媽們在身體允許的情況下儘早活動,
均衡飲食多吃清淡的,
富含營養的食物,
多吃瘦肉魚蛋嘞食物,
喝湯的時候也可以清淡一點把油去掉。
需要注意的事產後想要做一些健身運動最好在產後半年之後進行。
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