不少男人到了一定年紀都會遭遇脫髮危機, 看著頭頂的毛髮越來越少, 甚至已經快要禿了, 心裡很是焦慮。 男人脫髮怎麼辦?嚴重的男性脫髮最好到醫院就診, 同時做好日常護理以及飲食保健, 緩解脫髮危機。
男人脫髮如何護理?
男人脫髮嚴重, 要注意一些日常生活中的護法方式, 做好日常護理, 減輕症狀。
洗髮方法要適當
洗髮的時候應先淋濕頭髮, 將洗髮水倒入手心, 並加清水稀釋, 揉搓起泡後, 從枕部和顳部往上洗, 千萬不要直接將洗髮液放在頭上, 更不要乾洗, 避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。
洗髮時間要適宜
洗髮液在頭上停留時間不要超過5分鐘, 應儘快沖洗乾淨。 早上或晚上洗髮均可, 但應待頭髮幹後再睡覺。
洗髮的頻率要適度
在南方或夏季, 或頭油多, 又覺不舒服, 可以每天洗一次;在北方, 或冬季, 每週洗2-3次就夠了。
男人脫髮食療方推薦
男人脫髮除了要做好護理外, 還可通過一些食療方來緩解脫髮。
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎, 加粳米熬粥食用。
功效:黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效, 能“治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白”。
2、菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克, 黑芝麻15克, 粳米50克, 加適量水, 用微火煮成粥, 加少許食鹽。 每日1~2次, 可連服10~15日。
功效:此粥滋補腎陰、健脾, 適用于脾腎陰虛的脫髮者。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克, 以上三味共煮粥。
功效:具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮。
4、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克, 黑豆500克, 加水煮熟, 棄蒲公英渣, 再加冰糖200克收幹, 每日吃100克。
功效:適用於脂溢性脫髮。
5、核桃糖
核桃仁1000克, 放冷水中浸泡3日, 取出後去皮。 然後將適量白糖放入鍋中, 待溶化後倒入核桃仁攪勻, 冷後即可食用。 每日吃2次, 每次10粒。
功效:有治療脫髮之效。
6、桑椹蜂蜜汁
鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨, 加水適量煎煮, 每30分鐘取煎液1次, 然後加水再煎,
功效:適用於脫髮。
7、黑豆湯
黑豆500克, 水1000毫升(夏季各用1/4量)。 將黑豆洗淨, 放入沙鍋中, 加入水, 以文火熬煮, 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆, 撒細鹽少許, 貯於瓷瓶內。 每次6克, 每日2次飲後食用, 溫開水送下。
功效:此方具有生髮護髮之功效。 對油風脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
有脫髮問題的男性朋友不妨試試上述食療方, 堅持服用應該有一定的效果哦!