一、清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察， 看看自己的臉色有沒有什麼異常：
1、如果發現自己臉色潮紅， 可能與心臟病或高血壓有關；
2、如臉色帶黃， 還伴以身體疲倦， 很可能是黃疸型肝炎；
3、如發現眼睛顏色改變， 充血、渾濁、色黃， 應馬上去醫院看醫生；
4、如眼瞼蒼白， 提示可能患了缺鐵性貧血；
5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環， 說明心臟可能有問題， 如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
二、刷牙留意牙齒口氣
1、刷牙時如果牙齦出血， 可能與肝病有關。 這種現象在慢性肝病患者中很普遍， 還會伴有鼻子流血、月經過多。
2、如果出現口臭、口氣重， 則可能是牙周病引起， 同時， 胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。
3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。
早晨起床6個壞習慣1.早起洗頭
早晨溫度較低， 濕發幹得慢， 濕氣籠罩， 容易導致頭痛。
2.不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐， 不吃早餐不僅會對我們的腸胃造成傷害， 還會引起大腦反應遲鈍， 血糖低、肥胖等狀況。
3.早起喝冷水
早起喝冷水， 長期下去容易損傷脾胃， 導致體質下降。 最好喝一杯溫開水或者溫蜂蜜水， 既可以美容、又有助於排便。
4.起床後立即劇烈運動
投入比較劇烈的運動， 就容易發生心、腦血管的意外。
5.起床後立即疊被
晚上睡覺還會排除很多廢氣，
