現如今， 咖啡成為了很多人每天都必不可少的飲品， 並且會喝很多， 這樣究竟有沒有危害呢？咖啡適量喝是有好處的， 但是如果喝太多就會適得其反， 對我們的健康造成直接危害。 今天， 盤點一下咖啡喝太多會有哪些危害吧。
咖啡喝太多的危害是什麼
導致不孕。 經研究人員統計發現， 每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。 有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女， 其中約有50名婦女不易受孕。 也有些生育專家認為， 這是小範圍的研究， 不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。 但是，
緊張時添亂。 在工作期間適量的喝點咖啡可有效的提高我們工作效率， 同時還能幫助我們提高警覺性、靈敏性等， 尤其是對於一些高強度的工作， 適量的喝點咖啡還能幫助增強記憶力。 但這些好處僅僅是在適量飲用的範圍內， 如果在日常生活中大量飲用咖啡的話， 就會導致產生類似食用相同在劑量的興奮劑， 從而導致神經過敏等症狀。
易導致骨質疏鬆。 美國對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究， 結果發現， 長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女， 不管年齡、肥胖程度如何， 其髖骨、脊椎的骨密度都會降低， 且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。
加劇高血壓。 專家指出， 適量的飲用咖啡具有很好的止痛功效， 因此經常把咖啡與一些簡單的止痛劑合成複方一塊使用。 但是同時要特別的注意， 如果長期大量服用的話， 就會導致你血壓升高， 特別是一些本身就患有高血壓的人群， 在生活中經常過量的飲用咖啡就會因此而導致血壓大幅度的攀升， 最終影響血管破裂從而誘發腦出血等病症。
健康喝咖啡的須知
吃完早餐再喝。 在晨光中享受一杯香醇的咖啡，
喝咖啡的話儘量選擇淡一點的， 不要喝太濃的咖啡， 濃咖啡會讓人比較燥， 同時會降低人的判斷和理解能力。
喝白酒不喝咖啡。 白酒與含咖啡因的飲料同飲， 會加重酒精對人體的損害。 酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用， 使大腦由極度興奮轉入極度抑制， 刺激血管擴張， 加速血液迴圈， 大大增加心臟負擔。
以鮮奶取代奶精。 為了健康著想， 建議用鮮奶取代奶精， 且少加糖， 以免抵消咖啡原有的好處。
不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡， 這樣相當於喝了大量的興奮劑， 有可能導致心臟負荷不了而發生病變。
老年人不宜喝。 人的一生都需要補鈣， 老年人缺鈣更加嚴重， 加上進食量少， 每天吸收的鈣不多， 與代謝需要相差甚遠。 咖啡因的利尿作用， 能將吸收的鈣減少一半。 老人若經常飲用咖啡飲料， 會加劇體內鈣質的缺乏， 會引起骨質疏鬆。
由此看來， 咖啡要科學飲用才行哦。
