如何調理痛經是很多女性關注的問題， 但是由於生活、工作、精神壓力的作用， 很多女性自始至終還是沒有辦法擺脫痛經這個難題， 很多人認為咬牙忍下就過去了。 那麼痛經怎麼辦呢？
痛經的原因
飲食的不規律造成營養不良均很導致痛經：有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食， 結果導致身體營養素的不均衡， 長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。 還有一些女孩從小就偏食， 導致某一種營養素攝入過少。 出現痛經。 所以。 暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經， 飲食的營養均衡最重要。
子宮頸狹窄或者子宮後傾也很容易痛經：如果血量比較大、血塊排出的比較大， 而子宮頸卻很狹窄， 就很容易卡在子宮頸處， 造成排出的不順暢而引起疼痛， 如果子宮的過度後傾也造成子宮彎曲同樣導致經血排出不暢， 引起子宮收縮或痙攣導致痛經。
6種方法讓你快速遠離痛經
飲食調理方法
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
2、平時不要吃含有咖啡因的食物：因為這類食物會讓你神經緊張， 導致經期不適的症狀， 而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦，
用充電的暖寶寶或熱水袋捂
暖寶寶和熱水袋超市里有賣， 個人比較喜歡用暖寶寶， 比較方便。 把暖寶寶插上電， 充熱後， 拔掉電源， 把暖寶寶放在肚子最痛的地方捂。 上班時， 在家中， 晚上睡覺時都可以使用， 效果很不錯！
用熱水洗臉刷牙
痛經的女人一般都是受了寒氣， 因此刷牙洗臉不要用冷水， 用熱水洗臉刷牙， 能防止肚子疼。 早晚用熱水， 直到例假結束！
運動
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。
痛經到底有多恐怖
原發性痛經：指行經期間會莫名其妙疼痛的情況， 找不到結構性的病理原因。 月經期間， 人體會自行分泌令子宮內膜剝落的類荷爾蒙物質前列腺素， 刺激子宮肌肉因而產生痙攣。 這種疼痛有可能隨年紀漸長、開始性行為或懷孕後而突然消失。
繼發性痛經：繼發性痛經是生殖系統病變以後而發生的痛經， 其表現隨不同病因而異， 一般疼痛位置較深， 且隱隱作痛。 如患上盆腔炎、子宮內膜異位或良性瘤， 都可引致痛經。
