孩子的降生帶走了女人們懷胎十月的不便與煎熬， 但同時也可能導致更多問題的出現， 比如說媽媽們的產後抑鬱症， 要知道產後抑鬱症預防是關鍵！
1、加強孕期保健
重視孕婦心理衛生的諮詢與指導， 對不良個性， 既往有PPD史或家族史， 篩查出有精神症狀的高危孕婦進行監測和必要的干預， 重視辦好孕婦學校， 鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課， 學習認識妊娠和分娩的相關知識， 瞭解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合， 消除其緊張， 恐懼的消極情緒。
2、改善分娩環境
建立家庭化分娩室， 以替代以往封閉式的產房， 提高產婦對分娩自然過程的感悟， 開展導樂式分娩， 臨產後有丈夫或其他親人陪伴， 可減少其併發症及心理異常的發生。
3、重視產褥期保健
尤其要重視產婦心理保健， 對分娩時間長， 難產或有不良妊娠結局的產婦， 應給予重點心理護理， 注意保護性醫療， 避免精神刺激， 實行母嬰同室， 鼓勵指導母乳餵養， 並做好新生兒的保健指導工作， 減輕產婦的體力和心理負擔， 輔導產婦家屬共同做好產褥期產婦及新生兒的保健工作， 對以往有精神抑鬱史， 或出現有情緒抑鬱的產婦要足夠的重視， 及時發現識別， 並給予適當的處理， 防止產後抑鬱症的發生。
有些新媽媽除了抑鬱外還會導致失眠加重，
怎樣預防產後抑鬱症失眠
1、適宜的房間條件
環境因素對產後抑鬱失眠情況的作用不可忽視。 產婦的房間要有充足的陽光， 每天要開 窗通風， 換走室內污濁空氣， 保持室內空氣新鮮。 即使是冬天也應如此， 如果怕孕婦受風著涼， 可在通風時讓母嬰倆在其他房間呆一會兒。
2、產婦要做好自我調節
要明確產後心理的特點， 儘量避免自己產生悲觀情緒， 更不要給自己施加心理壓力。
有些產婦， 因為自己沒有育兒經驗害怕孩子出現這樣或那樣的問題， 或者怕家人埋怨自 己沒有生男孩， 這些心理上的擔憂也可能導致抑鬱和失眠。
醫學界認為， 有些產後抑鬱失眠情況是產婦性格造成的。 例如， 本來就容易背負思想包袱的產婦， 有時會因為丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而產生自責、內疚和疑慮， 最終導致產後抑鬱失眠。
3、家庭氣氛的營造和丈夫的配合
無論生男生女都是自己的骨肉， 要愉快地接受孩子和產婦， 不能對生男或生女抱怨、指責， 要給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。 同時， 產後的一個月內， 丈夫最好能陪伴在產婦身邊，
4、不要過度勞累
剛剛生過寶寶的產婦平時還要注意保證充足的睡眠時間， 不要過度勞累。
