現代快節奏的生活， 讓很多人患了一個叫做"亞健康"的病症。 那些人用健康來換取財富， 沒日沒夜的加班加點、不吃早餐、中午不休息、抽煙酗酒......到最後又企圖用財富來換取健康。 所以年輕人在奮鬥的同時， 更加要注意亞健康問題， 畢竟身體是革命的本錢。
下面的10條亞健康常見症狀， 測試下你是否被亞健康盯上了:
症狀一、心算能力越來越差。
症狀二、記憶力減退， 開始忘記熟人的名字。
症狀三、睡覺時間越來越短， 醒來也不解乏。
症狀四、易於疲乏， 或無明顯原因感到精力不足， 體力不支。
症狀五、想做事時，
症狀六、怕與人交往， 厭惡人多， 在他人面前無自信心， 感到緊張或不自在。
症狀七、脫髮。 每次洗髮都有一大堆頭髮脫落， 這是工作壓力大、精神緊張所致。
症狀八、身上有某種不適或疼痛， 但醫生查不出問題， 而仍不放心， 總想著這件事。
症狀九、腰腹贅肉。 長時間不運動， 上班久坐不動， 長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。
症狀十、頻頻去洗手間。 如果你的年齡在30~40歲之間， 排泄次數超過正常人， 說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
調理亞健康的體質， 你可以來試一試以下方式。1.食善調節：
桂圓參煎
龍眼肉30克， 生曬參10克， 黃芪15克， 酸棗仁10克， 大棗10枚。 水煎， 分早、中、晚服用。 適用於心血虧虛、健忘失眠者。
豬肝山藥湯
鮮山藥100克， 當歸10克， 豬肝100克， 大棗10枚。 燉煮一小時， 可加調料少許， 食豬肝， 喝山藥湯。 適合於心、肝血虛者。
首烏枸杞桑椹粥
制首烏10克， 枸杞子10克， 桑椹10克， 大米100克， 紅糖少許。 同煮粥， 早、晚食用。 適用於腰膝酸軟、鬚髮早白者。
健康的身體，
離不開健康的飲食習慣，
你可以根據自己的體質，
來挑選適合自己的食療法。
合理搭配你的一日三餐，
這樣就能讓你的身體越來越健康，
體質也能變得更好。
2.果蔬調節
水果包括木瓜、橙、蘋果及草莓;
蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西蘭花和番茄等。
3.運動調節
⑴每日早起早睡：早5點起床， 晨練後沖澡， 神清氣爽， 精神飽滿。 晚10點前入睡， 身心寧靜， 益心益身。
⑵辦公室運動：勤活動， 每1-2小時活動5分鐘為宜，
⑶深呼吸：無論任何人都可以盤腿靜坐， 放鬆身體， 深呼吸。 拉伸筋骨， 調節氣息。
⑷健身運動：不單純是器械運動， 還有跑步、拳擊， 人體向上等常規運動。 根據自己的愛好進行適量合理的運動。
4.身心調節
保持每天好心情， 心靜寧神。 切莫焦躁不安。 也勿緊張憤憤。 保持平和心態， 笑對人生， 笑對生活。 喜怒哀樂， 傷人五臟， 心情好， 才能身體好。
