夏天天氣炎熱， 隨溫度的增高， 人們的心情也不斷地煩躁起來。 其實也不能全怪溫度， 因為我們的心情不是完全由天氣決定的。 所以， 每當煩躁的時候我們要學會克制。 那麼， 夏天心情煩躁該怎麼辦呢？
心煩的時候洗一下臉
這個， 是對我們心煩的時候， 還是很管用的， 特別是在這個炎熱的夏季， 洗臉， 還可以給臉上降溫， 這樣心情自然就會好很多的， 洗一下臉， 可以讓我們臉上的毛孔打開， 使人有一種， 舒服的感覺， 能給人， 帶來， 絲絲的清涼， 讓人感覺身邊不是那麼炎熱， 自然， 心情的話， 就不會很糟糕了，
聽聽音樂
你們不知道吧， 愛聽音樂的人， 煩躁的幾率， 會小很多的哦， 其實很多人還是很愛聽音樂的， 在這個夏季， 我們不妨聽聽音樂， 來緩解一下心中的壓力， 和心情的煩躁， 這個可是一個很好的方法呢， 但是小編要提醒大家的是， 聽音樂嘛是好事情， 但是聲音不能放的太大的哦， 那樣別人可能心情就要煩躁了， 聽音樂的時候， 聲音時間要掌握好。
改善生活環境
如果條件允許， 在所生活的地方或者工作學習的室內安裝上空調， 若是沒有， 也可以開一下空調扇或者風扇， 這樣可以降低室內的溫度， 適當讓體溫調整回來， 也可以在一定程度上改善人的心情。
注意飲食上的調整
夏天天氣悶熱， 人的食欲也會隨著下降， 那麼我們應該選擇一些比較清淡的食物來進食， 儘量少吃高熱量的上火食物， 可以煲一些清涼湯來降降火、消消暑， 多吃一些水果蔬菜， 也有助於消化， 可以讓人保持一個輕鬆的心情。
注意勞逸結合
工作的時候， 注意勞逸結合， 長期工作坐久了容易使血液迴圈不暢， 容易煩躁， 這個時候， 差不多1個小時出去走走， 這樣會有助於自己的健康。
保持好心態
努力保持一個好心態， 俗話說心靜自然涼， 心境寬廣， 能容天下。 努力保持一個合適的心態， 平常心， 這樣可以讓煩躁也慢慢沉澱下來排出體外。
午休習慣
由於夏季天亮得早， 人們起得早， 而晚上相對睡得晚， 易造成睡眠不足， 所以要增加午睡。
