編者按：人體內大部分的都是水， 所以水對於人類來說， 是至關重要的。 所以， 現在有了水療， 它可以幫助人們治療疾病。 在選擇spa水療時， 需要注意什麼?
1.美療師是否做了至少10分鐘以上的膚質、健康、生活上的諮詢。
2.好的美療師應根據顧客狀況來建議適合的療程， 而非以價錢來定療程的長短。
3.做按摩前， 美療師是否預先告知你如何去配合呼吸與按摩的頻率。
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4.周遭的環境能否使你心情放鬆。
水療健康提示
1.做水療前要注意體溫， 適當降溫。 有心臟病、皮膚病、高血壓、懷孕及處於生理期都不宜做SPA。
2.起碼要吃完飯半小時後才能進行水療。
3.水療前3小時， 請勿飲用任何含酒精的飲品。 SPA前後多喝水。 多數人每天沒有補充足夠水分， 尤其是忙碌粗心的男士。
4.符合標準的水療所均應有專業物理治療師或護理人員為顧客設計水療處方;水療應配合水溫、水柱壓力及沖刷時間， 才有明顯效果， 而不致出現運動傷害;一般10分鐘為限。 如果水溫及水壓過高， 頂多沖5分鐘即可。
5.人體接受水壓按摩療效的水壓， 應以在體表每平方釐米受力0.7公斤為宜。 在這個水柱壓力下， 能達到按摩穴位及筋骨的功用。 享受水柱沖刷按摩穴位及筋骨的快感， 應以10分鐘為限;且水柱不宜對準頭部及後頸部衝擊， 尤其有脊椎病變或骨質疏鬆者，
晚上SPA護膚效果事半功倍
除了白天做足保護外， 很多MM更注意每晚給自己一個護膚SPA， 它不僅可以放鬆身心， 更能高效提升護膚品質。
★徹底清潔：
入睡前必須把皮膚清洗乾淨， 儘量選擇香料少、性質溫和的潔面產品， 用中指和食指在臉部由上往下， 由內往外輕輕按摩。 按摩後一定要用清水洗乾淨。
★簡化保養：
睡前的護膚保養， 沒必要用太多量或是很多種， 簡單的精華液+面霜就足以修護到皮膚深層。 洗臉後， 用雙手或化妝棉推開精華液， 從頸部到前額， 提供肌膚更新動力;等1分鐘， 再有針對性地塗上適合自己的晚霜。 或者可以使用睡眠面膜， 也能幫助肌膚夜間修復， 但切忌塗得過厚、使用過頻,以免令肌膚增加負擔。
★泡澡助睡：
入睡前泡泡澡， 可在溫熱的洗澡水中加適量的醋， 洗浴後會格外舒服。 或是將曬乾的桔子皮裝在紗布袋裡， 泡在浴缸的水中， 也有很好的美容功效。 如果不具備泡澡條件， 可以改為泡腳， 有助於加快入睡。 泡腳水溫約40℃為宜， 要浸過足踝部位。
★晚餐避免吃得太飽：
晚餐時， 如果吃得太飽， 會導致睡覺時血液集中在胃部， 使臉部血液量減少， 影響膚色。 儘量避免或少量攝取鹽分， 最好不要喝酒， 這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
總結：綜上所述， 任何事物都有它的兩面性， 所以， 在做水療前， 希望能看下這篇文章， 看哪些是適合自己的， 不能盲目的跟從，
