俗話說：“要想小兒安， 三分饑和寒”， 意思是說要想小兒不生病， 就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。 仔細琢磨一下這些話滿有道理的， 無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多， 否則不但不能使孩子健康， 反而會造成孩子“積食”， 給小兒的身體帶來不同程度的損害。
積食的孩子往往會出現食欲不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安和手腳心發熱等症狀， 甚至引起孩子發燒。
飲食療法：
糖炒山楂
功能：清肺、消食。 尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀， 可改用白糖或冰糖)，
山藥米粥
功能：調補脾胃， 滋陰養液。 運用于小兒積食不消， 吃飯不香， 體重減輕， 面黃肌瘦。
做法：取幹山藥片100克， 大米或小黃米(粟米)100克， 白糖適量。 將大米淘洗乾淨， 與山藥片一起碾碎， 入鍋， 加水適量， 熬成粥。
白蘿蔔粥
功能：開胸順氣， 健胃。 對小兒消化不良， 腹脹有療效。
做法：白蘿蔔1個， 大米50克， 糖適量。 把白蘿蔔、大米分別洗淨。 蘿蔔切片， 先煮30分鐘， 再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。 煮至米爛湯稠， 加紅糖適量， 煮沸即可。
寶寶積食就和成年人一樣吃多了消化不量造成的， 只不過咱們成年人多運動運動就好，
