很多女性都有黃褐斑， 可是她們並不清楚黃褐斑是怎麼來的。 其實黃褐斑的發生有內分泌失調、紫外線過敏、體內代謝失衡等原因， 還有自然衰老或由一些長期慢性病所導致， 其中代謝失調造成“垃圾”沉積是主要成因。 要想祛除黃褐斑， 比較有效且安全的方法就是食療， 不少食物都有美白效果， 如薏米， 常吃薏米能趕走黃褐斑。
如何祛除黃褐斑？
長了黃褐斑該怎麼辦？在飲食上如何調理？下面一起來看看吧！
黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑， 是面部黑變病的一種， 是發生在顏面的色素沉著斑。 患者常伴有急躁易怒，
現代研究表明， 黃褐斑的發生有內分泌失調、紫外線過敏、體內代謝失衡等原因， 還有自然衰老或由一些長期慢性病所導致， 其中代謝失調造成“垃圾”沉積是主要成因。
薏米可美白祛斑
對付黃褐斑， 薏米有一定的功效。 薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸， 有很強的美白功效， 同時能使肌膚變得光滑、細膩。 薏米所含成分對肌膚保養的作用：其礦物質可舒緩、鎮定曬後肌膚；維他命B群可抗發炎、控油、保濕鎖水；薏苡素防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況；薏仁脂能促進新陳代謝，
自製薏米美膚水
薏米還可外敷美白， 教你自製薏米美膚水：用薏米、牛奶（以脫脂奶為佳）、蜂蜜、白開水（礦泉水更佳）、紙面膜（超市、網店均有銷售）為原料， 將100克左右的薏米洗淨後放進鍋裡， 加4倍水泡3小時；將薏米水煮沸後再用小火煮10分鐘（能煮久些更好）；把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器， 放進冰箱冷藏。
用法：晚上潔面後， 將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合並攪拌均勻， 浸透面膜紙後敷臉20分鐘即可。 每天晚上潔面後敷20分鐘， 第二天臉色會很好， 堅持使用一個月後你會發現皮膚明顯變白皙，
多吃這些食物去除黃褐斑
除了薏米， 生活種還有不少食物也有祛除黃褐斑的功效， 如獼猴桃、番茄等等。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面，
西蘭花
又叫青花菜， 由甘藍演化而來， 起源於歐洲地中海沿岸， 與白菜花營養、作用基本相同， 但西蘭花的胡蘿蔔素含量要高些。
功效：增強肌膚抗損傷能力， 保持肌膚彈性。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。
綠茶
綠茶對於皮膚的保護功效非常的明顯。
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本研究表明， 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，
檸檬
檸檬的祛斑美白效果就不用多說了， 但一定要注意的是：檸檬肉才可以， 而檸檬皮卻剛剛相反， 所以記住了， 千萬別要檸檬皮。
櫻桃
櫻桃自古以來就被認為是美容祛斑水果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13 倍， 蘋果的20 倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
想要遠離黃褐斑的女性朋友可以試試上述食物哦！
