嬰兒幾個月開始要補鈣 補鈣四招最給力

寶寶在成長過程中， 需要的鈣量比較大， 乳製品中的鈣有時不能滿足生長發育的需求， 所以， 很多家長就為寶寶選擇市場上的補鈣藥品。 但是藥補不如食補， 且藥品吸收效果不好。 下我們看看嬰兒幾個月要開始補鈣？

嬰兒幾個月要開始補鈣

嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的， 也就是不管有沒有症狀都要補。 而因為出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀一般要到6個月以後才出現。

早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣， 足月兒則在滿月後開始補鈣， 建議一直補到2、3歲。

補鈣還有一個吸收的問題，

補得再多， 不吸收也是白搭。 同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收， 預防佝僂病， 多曬太陽也會幫助鈣的吸收， 一定要到戶外， 不能隔著玻璃， 因紫外線是不能穿透玻璃的。

另外， 嬰兒胃腸道系統的不完善， 也會影響吸收。 建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌， 如媽咪愛、合生元等（放心， 有益菌不是藥， 是多多益善的）， 胃腸道系統的不完善也是誘發小兒濕疹的根源， 所以說小兒的大多數病， 改善胃腸道是關鍵。

鈣吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸鈣沖劑”和“愛兒鈣沖劑”。 魚肝油吃“貝特令”或“伊可辛”都可以。 我推薦“伊可辛”， 有一種花生油的香味， 寶寶比較愛吃， 而“貝特令”則比較腥。 魚肝油每天最多一粒， 多吃會中毒。

另外還有一種選擇，

“健勝海洋鈣”分0~1歲與1歲以上的， 要注意的是此種鈣粉裡已經含有了魚肝油的成分， 故不必再另外添加魚肝油了， 魚肝油不可以多吃， 要中毒的。 它非常易溶于水， 極易被吸收， 二來也省去了魚肝油的費用， 比較經濟。

嬰兒缺鈣的表現

寶寶多汗， 與溫度無關， 特別是八睡後頭部出汗， 使其頭顱不斷磨擦枕頭， 時間久了可見枕禿圈。

哭鬧不止， 夜驚， 醒後哭鬧難入睡。

出牙延遲， 牙齒參差不齊， 上下牙不對縫， 咬合不正、牙齒鬆動， 易崩折， 過早脫落。

精神煩躁， 對周圍環境不感興趣， 不如以往活潑。

前囪門閉合延遲， 常在1歲半後仍不閉合。

前額高突， 形成方顱。 或常有串珠肋， 各個脅骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使寶寶通氣不暢，

容易患氣管炎、肺炎。

如何飲食為寶寶補鈣

牛奶是補鈣的首選飲品， 每500克牛奶中含鈣600毫克， 還富含多種乳酸、氨基酸和礦物質， 這些物質能夠促進鈣被人體吸收和消化。 所以， 最好每天保證寶寶250克的牛奶攝入量， 以補充鈣。

蔬菜中的雪裡蕻、油菜、芹菜每500克含有100～230毫克的鈣， 這些蔬菜可以合理地與其他食品搭配， 促進鈣的吸收。 豆製品屬於高蛋白食物， 也含有豐富的鈣， 其中500克豆漿中含鈣120毫克；豆腐的含鈣量就更高了， 150克中就含500毫克鈣， 所以豆製品也可作為補鈣的首選食品。

寶寶補鈣方法

讓寶寶睡前服用鈣片

睡眠期間最是長身體的時候， 也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。 很多人都有過缺鈣抽筋的體驗， 一般是在睡夢中，

可見睡覺時最應補鈣。 可以在睡前給寶寶服用鈣製品， 讓鈣能充分吸收。

補鈣產品的選擇有講究

給0-3歲的寶貝選擇口味淡、易於沖調的補鈣產品。 現在很多補鈣品添加了很多的糖， 寶貝長期服用這樣的補鈣品， 會影響味蕾發育， 引起口味偏好， 影響寶貝正 常喝奶、喝水。 而口味淡， 尤其是有淡奶味的產品， 不但讓寶貝感受到了媽咪的味道， 而且不會對味蕾產生刺激， 因此令寶貝更健康。

魚肝油

我們並不提倡所有小寶寶都要補鈣， 如果有的家庭一日三餐能給寶寶提供充足的鈣， 就不必再補鈣。 一般來說， 鈣的吸收都需要維生素D的説明， 以促進鈣的吸收， 所以嬰幼兒可口服魚肝油， 預防量是400國際單位/日。 另外要多曬太陽，

暴露的皮膚儘量多一些， 皮膚在陽光的紫外線照射下， 可產生維生素D3。

奶類

在日常生活中， 鈣的主要來源還是通過食補， 即多攝取富鈣食物， 如牛奶及乳製品， 大豆及大豆製品， 蝦皮、蝦米、芝麻醬等。

1瓶牛奶（220毫升）的含鈣量約200毫克左右， 要是每天能喝上1～2瓶鮮牛奶， 就可得到200～400毫克的鈣， 再加上其他食物中的鈣， 就能滿足孩子1天的需要量。

乳酪含鈣量也很高， 父母可以自製蔬菜乳酪漢堡包， 以增加鈣的攝取。 不愛喝奶的孩子， 可以改喝優酪乳。 另外， 豆類及豆製品的含鈣量也較高， 最好能每天食用25～50克。