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子宮內膜異位的日常護理

熱敷:可以放一個溫熱袋在腹部上:“讓腹部溫暖, 保持舒服的溫度, 時間則視個人需要而定。 ”

保持身本活動:運動有助於治療子宮內膜異位, 但是, 有證據顯示, 經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位元的情況發生。 可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

注意飲食:多喝水, 少吃奶類食品, 限制肉類的攝取量。

補充維生素B族:維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝, 以排除過多的雌激素。

多吃魚:含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助, 魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素,

這不會造成疼痛。 可能用1/4----1/2小匙的非處方天然黃體內泌素乳夜, 按摩身體皮膚柔軟的部位, 一天三次, 臉頰、頸部、大腿內側、手臂內側和胸部也都可以塗抹按摩, 天然黃體內泌素有助於抵消體內過多雌激素的作用。

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