80%的女人懷孕後經常做這三件事， 其實這三件事對胎兒的傷害是最大的， 尤其最後一件！每一個小孩的誕生， 在媽媽心中都會感覺如獲至寶， 不自覺的母愛氾濫。 會喜悅著孩子的成長， 憧憬著孩子的未來。 雖然恨不得一直陪在孩子的身邊， 但是必須要放手讓孩子自由的飛翔。
生活中很多人都不在意飯後一些壞習慣， 看似很平常， 卻在悄悄給自己身體帶來一定影響， 尤其是孕媽媽們， 一些飯後壞習慣不僅影響自身健康， 同時還會影響胎兒。
懷了孕後女性的身體會發生很多變化， 而此時她們的一舉一動都會對腹中胎兒造成直接的影響，
飯後馬上運動
就算不是劇烈運動， 媽媽們也喜歡在飯後散散步， 有利於消化， 不過還是不建議媽媽們飯後就馬上運動。
首先飯後胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處於功能活動旺盛時期， 大量血液集中到這些器官， 而運動時四肢的需氧量增加， 需向肌肉輸送大量的血液。 因而飯後運動會使消化器官供血減少， 致使不能順利地進行食物的消化、吸收。
其次， 飯後一個時期， 副交感神經緊張， 胰腺分泌的胰島素增加， 被吸收的糖合成糖元， 作為能源貯存起來。 這一時期如果運動， 交感神經就會緊張起來， 腎上腺的分泌就會增加，
再者， 飯後食物在胃內停滯， 如果進行劇烈運動， 胃由於動力作用引起擺動， 這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等;最後， 從效果上來說， 飯後訓練也是不適宜的。 上述都說明飯後應休息一段時間再開始運動， 大強度運動應在2小時後;中等運動在1小時後;輕運動也需休息半小時後進行。
飯後立馬吃水果
對於孕媽媽來說， 飯後食用很多水果是平常事， 但是這種做法並不提倡。 因為吃飽飯後， 食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程， 才能緩慢排出。 飯後如果立即吃進很多水果， 即會被食物阻滯在胃內， 在胃內如果停留時間過長，
如果想吃水果， 可以在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁， 則可防止進餐過多導致的肥胖。 因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖， 可快速被機體吸收， 提高血糖濃度， 降低食欲。 水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。 另外， 餐前進食水果， 可顯著減少對脂肪性食物的需求， 也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
飯後立刻飲水
一般而言， 醫生絕不會建議飯後立刻喝水。 喝下去的流體會或沖走所有的酶， 或降低它們的作用。 如果你覺得自己不想肥胖， 就更不宜大吃大喝後立馬喝水， 這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，
除此之外， 飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素， 所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2-3小時後才飲水， 而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。 吃一般飯菜時不宜喝水， 要喝也只能喝一點兒， 但是此後得一段時間不要再喝水。 用完水果和蔬菜後得等半小時， 用完澱粉類食品後得等1-2小時， 而用完高蛋白食品後得等1.5-2小時。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鐘喝下， 這是因為流體喝下去後10分鐘離開胃而進入小腸， 到那裡後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裡。
溫馨提示：這些飯後壞習慣不僅孕媽媽們不能做， 同時我們正常人也不要做， 同樣會影響到每個人的健康。
