乳腺增生困擾無數女性， 據調查， 有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。 防治乳腺增生， 除了藥物治療以外， 膳食調理也很重要。
乳腺增生的病因
1、飲食因素
不良的飲食習慣在年輕女性比較多見。 一日三餐， 日出而作， 日落而息是人類生存的自然規律， 然而， 現在社會的年輕女性們經常是夜生活豐富， 通宵達旦， 早晨不起床， 不吃早飯， 一日兩餐甚至一餐， 生活起居沒有規律， 長期以來， 導致內分泌功能紊亂， 引發乳腺增生病。
2、精神因素
最近幾年， 乳腺增生病的流行病學調查顯示城市多於農村， 大城市多於中小城市，
3、環境因素
汽車尾氣、企業廢氣廢水……環境污染對健康的危害也日漸凸顯。
4、睡眠品質差
熬夜是現代女性的家常便飯， 它不單單只會使人的精神狀態變差， 而且還會使女性出現內分泌失調的現象， 從而導致乳腺增生的出現。
乳腺增生吃什麼好
1.菌類食物
菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等， 是天然的生物反應調節劑， 能增強人體免疫能力， 防止乳腺惡性增生， 建議每週煲湯1至2次;富含維生素B6和維生素E的食物這些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，
2.海藻類食物
不僅是一種家常食品， 還具有較高的藥用價值， 能夠有效輔助治療乳腺增生。 海藻中含有大量的碘元素， 能夠有效刺激大腦垂體功能， 從而調節雌激素水準， 糾正內分泌調節機制， 消除乳腺增生引發的疼痛症狀， 並降低其病變的可能。 常見的海藻如海帶， 患者可經常食入海帶燉豆腐;海帶木耳羹;陳皮海帶粥等
3.大豆
豆製品中含有大量大豆異黃酮， 是大豆生長中形成的一類次級代謝產物， 與雌激素有相似結構， 因此大豆異黃酮又稱植物雌激素， 能夠彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷， 有助於乳腺增生的治療和康復。 能夠有效預防乳腺增生癌變的可能。
4、多吃富含纖維的蔬菜和水果
乳腺增生患者在平時生活中， 可以到多吃富含纖維素的蔬菜水果， 可以促進緩解胃部排空的時間， 從而可以起到抑制脂肪吸收及合成， 這樣可以抑制雌激素上升， 從而更有利於乳腺增生的治療。
