男人出現頭暈的原因有很多, 有的時候原因很容易找到, 比如某些疾病造成的頭暈, 而如果排除這些疾病因素的話, 可能是身體缺少氣血的表現, 這時候最需要做的是調理身體, 下面介紹的五道美食具有很好的補氣血功效, 現在就可以學習做來吃。
一、杞果牛骨湯
材料:生牛骨250克, 枸杞15克, 黑豆30克, 大棗10枚。
製作方法:以上材料加水適量, 共煮熟爛, 調味後服食。
每日1次, 空腹食用, 連服30天。
功效:補氣血, 益肝腎。
主要治療屬氣血虧虛型貧血, 產後失血過多, 面白唇淡, 頭暈目眩, 腰膝酸軟, 盜汗, 午後發熱的患者。
二、紅棗羊骨糯米粥
材料:羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
製作方法:
1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2、紅棗去核。
3、將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效:補脾益血、滋腎健骨。
三、山藥紫荊皮湯
材料:山藥30克, 紫荊皮9克, 紅棗20克。
製作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨, 加水適量, 一同煎湯。 日服1劑, 分3次服用。
功效:具有健脾益血、補腎養陰的功效, 適用於低熱的貧血患者。
四、制首烏粳米粥
材料:制首烏60克, 紅棗5枚, 粳米100克, 紅糖適量。
製作方法:
1、首先用制首烏煮汁去渣, 隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖, 攪拌均勻, 再煮20分鐘即可。
功效:首烏可養肝補腎、補血理虛, 適合氣虛力弱, 貧血的女性食用。
五、蓮藕牛腩湯
材料:牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個
製作方法:
1、牛腩洗淨, 切大塊, 去肥油, 放沸水裡焯一下, 取出在冷水裡漂洗乾淨, 滴幹水。
2、將蓮藕洗淨, 刮去蓮藕的皮去節, 拍成大塊, 紅豆, 生薑, 蜜棗洗淨, 與牛腩一起放鍋中, 加適量的清水, 大火煮沸以後轉小火煲3小時, 調味供用。
功效:健脾開胃, 益氣補血。