焦慮是一種常見的情緒狀態， 而焦慮症卻是一種常見的精神類疾病。 如果一個人長期的處於焦慮狀態， 就很容易患上焦慮症， 那麼焦慮症都有什麼表現症狀呢？如何緩解焦慮？下面就一起來看看。
焦慮症都有什麼表現症狀呢？
過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。 若一周擔憂超過4天， 持續半年， 並且惡劣情緒讓人痛苦， 並影響生活和工作， 就可能是焦慮症了。
睡眠問題
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。 許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想， 就像大腦“堵車”， 甚至醒來後也難以平靜。
對未來莫名的擔心
經常無須有的擔心是焦慮症患者典型的症狀之一。 如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等， 而這些情況在常人看來很正常， 即焦慮症患者的反應與實際情況不符或偏差頗大。
病理性焦慮
發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。 患者可能有一種期待性的危險感， 感到某種災難降臨， 甚至有死亡的感受。
肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。 可通過定期運動來減壓。
認識障礙
輕微性焦慮症患者有時還存有認識方面的障礙， 如對周圍環境不能清晰地感知和認識， 思維變得簡單和模糊， 整天專注于自己的健康狀態，
慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感， 因此， 焦慮常會通過軀體症狀表現出來。 最為常見的是腸易激綜合， 表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
容易怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感， 甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動；在社交場合極不舒服， 也不知道如何調節。 這些症狀讓他們難以維持社會關係， 工作或學業受挫。
如何有效緩解焦慮症？
藥物治療與心理治療並重
焦慮症是一種具有生物心理病因學基礎的疾病。 要想治好焦慮症， 醫生除了要重視治療藥物的選擇， 還需患者配合， 接受心理治療和行為治療。 也就是說， 抗焦慮需要心理治療和藥物治療並重。
找精神專科醫生就診
雖然焦慮症有多重身體上不適的表現， 但焦慮症患者還是應該看精神專科醫生。 精神科醫生會根據焦慮症類型的不同、病期的不同和症狀群的不同來選擇相應的治療手段， 而其它專科如消化科、心內科、神經內科的醫生， 針對焦慮症， 用藥的方法比較單一， 不夠重視患者的心理調適， 療效往往欠佳。
堅持治療
由於焦慮症是一種病程較長、復發率較高的疾病。 為了減小復發的幾率， 患者必須保持長期複診的習慣， 盯著同一個醫生就診， 在醫生囑咐停藥前， 堅持接受藥物聯合心理治療。
