眾所周知， 擁有潔白靚麗的皮膚是每個愛美女性的夢想， 但這樣的好肌膚也是需要好好保養的。 當然也要清楚， 有一些人天生就是皮膚太黑， 這多是遺傳因素的影響， 對此也不需要太糾結， 膚質也是可以改善的， 不過是需要經過後天的努力。
一、避免陽光暴曬：暴曬是造成膚質發黑的主要原因， 在一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間， 在這段時間儘量避免外出曬太陽， 即使陰天或下雨天都一樣。 在有陽光時， 尚可辨別紫外線照射範圍，
二、多食蔬菜水果：特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的， 如番茄、草莓、彌猴桃等。 如經常食用含微量元素多的食物， 如貝殼類， 則皮膚容易變黑， 所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
三、保持充足的睡眠：休息不好， 睡眠不足， 不僅影響健康， 而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 所以， 注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
四、保持愉悅心情：當心情不好， 憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低， 抵抗各種不利因素的能力很差， 容易使皮膚新陳代謝、血液迴圈等各種功能均降低，
五、護理：
1、冬瓜黃酒膏擦拭法：取新鮮冬瓜去皮切塊， 入鍋加黃酒和清水煮至膏狀， 曬涼後放進冰箱保存， 每晚取適量擦拭皮膚， 1小時後除去， 用後一月後皮膚明顯變白。
2、絲瓜汁面膜：將絲瓜洗淨， 刮去蠟質外皮後， 榨汁後過濾， 加上麵粉調勻敷臉， 幹後洗淨即可。 絲瓜含有多種維生素， 有較強的漂白效果， 可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚， 而使皮膚細膩潔白。
