很多的產後女性， 每天忙於照顧孩子， 白天還要上班， 非常的辛苦， 如果再不注意調養的話， 那麼很容易出現氣色差的情況， 甚至提前的加入到了黃臉婆的行列。 那麼產後的媽媽們該如何美膚養顏呢？
產後應該如何護膚？
1、注意平衡飲食。 進食對人的皮膚的代謝、分泌和營養有直接作用。 只有體內營養充足而適宜， 才有利於保持皮膚中的水分， 避免皮膚組織彈性的降低， 使皮膚潤澤、豐滿。 豐富的蛋白質食物是補充人體組織細胞代謝的重要物質。 特別是膠質蛋白能抗皮膚衰老， 增加皮膚彈性。 所以，
2、用冷水洗臉。 用冷水洗臉可在清潔皮膚的同時增強皮膚的抵抗力， 預防皮膚病的發生， 也有預防皺紋出現的效果。 這是因為， 冷水作用於顏面後， 可使皮膚血管先收縮爾後舒展， 使面部皮膚血液迴圈通暢， 改善皮膚組織細胞的營養代謝， 從而提高皮膚的功能和彈性， 使皮膚健美。
3、進行面部皮膚按摩。 按摩是預防面部皺紋出現的皮膚健康操。 按摩能增加皮膚與肌肉的彈性，
4、保持樂觀情緒。 愉快的心理狀態和充足的睡眠是預防皺紋過早出現的內在因素。 如果經常憂思抑鬱， 則會傷害肝脾， 並使氣耗血虛， 皮膚血管淤塞， 導致細胞缺乏營養， 久之可使皮膚過早衰老而出現皺紋。 因此， 保持心情舒暢和精神愉快， 既是預防面部皺紋出現的良方， 又是保持身心健康的秘訣。
按摩美容的方法
按摩臉上的穴位， 同樣也能期待神奇的美白功效。 在按摩前， 先把媽媽們先把手徹底清潔， 按摩的時候， 最好就是早晚洗完澡之後進行， 按摩貴在持之以恆。
頭皮按摩：每週按摩頭皮1~2次， 有助於促進血液迴圈， 防止頭皮、面部皮膚鬆弛及脫髮。 洗頭時， 可取大約5毫升護髮品，
臉部按摩：臉部按摩有助於消除疲勞， 改善皮膚血液迴圈， 促進面部肌膚新陳代謝， 使面容更靚麗。 洗浴之後， 可以上下劃圈按摩面部， 更有利於皮膚對護膚霜等美容產品的吸收。 具體動作如下， 第一步：依據個人喜好， 選擇美容精油或按摩霜， 在掌心抹勻後， 自下巴開始向上劃圈按摩；第二步：雙手食指、中指和無名指併攏， 從耳後一直按摩到鎖骨， 按摩要有一定力度， 以感覺微酸為宜。
蒸汽面膜：在浴室做面膜最好選擇膏狀的， 比紙質面膜活性更強。 保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外， 還適宜配合浴室蒸汽使用。 具體動作如下， 洗臉後用毛巾擦乾皮膚， 以增強面膜貼合度；然後將面膜擠在手背上， 用手指蘸取， 先塗抹面頰， 之後分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展， 最後塗抹脖子。
按摩除角質：洗浴後， 肌膚柔軟， 利用磨砂角質霜， 從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩， 有助於去除死皮， 比如使用角質霜從大腿開始向臀部按摩， 有助於減少“橘皮”組織。 按摩時要注意死角， 背部易使脂肪沉積， 滋生粉刺， 按摩時應反手伸展到後背各處。
推薦幾個小偏方
1、綠色美白
市場上物美價廉的綠色蔬菜就是這種方法的原材料了，
方法：將蔬菜榨汁， 然後直接用蔬菜汁拍臉， 就像媽咪平日塗化妝水一樣的方式， 輕輕拍打臉部， 有黑色暗沉的地方作為重點多拍幾下。
2、西瓜美白
西瓜中含有三大肌膚必須營養素：紅、黃、綠色素， 被譽為“全能營養品”， 同時也是有助於肌膚美白的極佳水果。
方法：同使用綠色蔬菜美白的方法一樣， 也是將西瓜榨汁， 然後用其輕輕拍臉， 長期用此方法， 可以使黝黑的肌膚變白哦， 忍不住要嘗試了吧！
3、白蘿蔔美白
新鮮的白蘿蔔主要是有補充水分的作用， 讓肌膚喝飽水，美白還是難題嗎！
方法：將白蘿蔔洗淨，榨汁，用汁水輕輕拍打臉部，每天早晚洗漱後進行就可以了。
4、茄子祛斑
茄子中含有維生素A、維生素C、維生素B，將茄子敷在臉上，同時配合按摩可以促進局部血液迴圈，加速黑色素的吸收，美白肌膚。
方法：將新鮮茄子洗淨，切成片，用茄子肉輕輕擦抹有斑的部位，茄子肉乾後再換一換，直擦至患處發紅發熱為止，每日1次，堅持幾個月就有一定的祛斑效果。
5、黃瓜滋潤
黃瓜汁能美容，也有潔膚美白的作用，黃瓜搗碎敷臉可以舒展皺紋，防止皮膚老化，治療皮膚曬傷和炎症，使皮膚變得更有彈性。
方法：將黃瓜用榨汁機攪拌成細泥狀，然後加入一小匙麵粉和牛奶（也可適量加入少許珍珠粉，或
讓肌膚喝飽水，美白還是難題嗎！方法：將白蘿蔔洗淨，榨汁，用汁水輕輕拍打臉部，每天早晚洗漱後進行就可以了。
4、茄子祛斑
茄子中含有維生素A、維生素C、維生素B，將茄子敷在臉上，同時配合按摩可以促進局部血液迴圈，加速黑色素的吸收，美白肌膚。
方法：將新鮮茄子洗淨，切成片，用茄子肉輕輕擦抹有斑的部位，茄子肉乾後再換一換，直擦至患處發紅發熱為止，每日1次，堅持幾個月就有一定的祛斑效果。
5、黃瓜滋潤
黃瓜汁能美容，也有潔膚美白的作用，黃瓜搗碎敷臉可以舒展皺紋，防止皮膚老化，治療皮膚曬傷和炎症，使皮膚變得更有彈性。
方法：將黃瓜用榨汁機攪拌成細泥狀，然後加入一小匙麵粉和牛奶（也可適量加入少許珍珠粉，或
