新媽媽在生產以後， 容易出現子宮下垂的症狀， 如果子宮下垂症狀不是特別的嚴重， 不會影響再次懷孕， 當然子宮下垂對於女性的危害還是很大的， 所以一定要及時的進行良好的治療， 平時生活當中要加強調養， 通過一定的調理能夠改善， 從而達到良好的恢復的作用， 可以進行一定的鍛煉， 加強食療等等。
1、避免增加腹壓的動作
一些壞習慣會導致負壓增加， 從而造成子宮下垂， 比如長期站立、經常下蹲、憋尿、便秘、屏氣等， 都會導致腹部的壓力增加， 從而出現子宮下垂的症狀。
2、避免咳嗽
經常咳嗽的話也會導致腹壓增加，
3、肛提肌段煉
如果子宮下垂的症狀比較輕， 孕婦朋友不妨每天堅持肛提肌鍛煉， 可以緩解子宮下垂的症狀。 肛提肌鍛煉的方法很簡單， 其實就是收縮肛門練習。 建議每天連續收縮肛門20次即可， 能有效改善子宮下垂症狀。
4、食療方
(1)、準備一個老母雞， 把它宰殺洗淨， 然後在雞肚子內塞入二十五克的何首烏， 加水把雞肉煮爛， 用鹽和味精調味後即可吃肉喝湯， 可以治療子宮脫垂和痔瘡等。
(2)、可以將四十八克的絲瓜絡燒灰再磨粉， 分成四等份， 早餐和晚飯前都要服用一次， 而且要用黃酒送服。
(3)、取二百克的鯽魚和二十克的黃芪，
(4)、可以取兩個雞蛋， 三十克何首烏和五十克小米， 還需要一點白糖。 何首烏用布紮好， 和小米加水煮粥， 煮熟後加入雞蛋和白糖調勻， 便可喝粥。
(5)、可以取二百五十克的豬大腸和一百克黑芝麻， 還有九克升麻， 豬大腸洗淨， 升麻和黑芝麻用布包好， 塞入大腸內， 大腸加水燉熟， 患者可以分成2次進食。
(6)、可以把十個洗淨的甲魚頭切碎， 炒黃後磨粉， 晚上睡覺之前取3克， 倒入米酒或黃酒衝開飲服。
(7)、或將五百克棕樹根， 加水煎六個鐘後飲汁， 該食療方較適合早期患者。
