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秋季坐月子注意事項,這件事一定不能做

秋天是一個容易上火的季節, 當女性在秋季做月子的時候需要注意很多問題。 不能吃易上火的時候, 秋季做月子以滋補為主, 寒涼的食物是不能吃的。 秋季比較乾燥, 可以買一台加濕器, 來增添室內的濕度, 詳細瞭解秋季坐月子注意事項

1、不宜大補, 秋季坐月子調養身子, 滋補還是有限度的。 千萬不能夠滋補過量, 特別是容易引發肥胖症的產婦們, 要注意合理選擇滋補的食材。 要是剛剛經過剖腹產, 術後幾天最好吃比較清淡的流食。 對於順產的女性, 滋補食材的選擇也要清淡, 不要吃過於油膩的食物。

2、少吃寒涼食物,  秋天坐月子, 還是需要注意飲食的選擇。 不要吃過於寒涼的食物, 寒涼食物比較容易傷胃, 不利於產婦食用。 特別秋季, 溫度降低, 產婦需要逐漸做好保暖措施。 寒涼食物會影響到惡露的排泄, 從而影響到身體的恢復。

3、蔬果少不了、有些地方在產婦坐月子方面有一些不同, 比如不准產婦食用蔬菜和水果。 其實這會影響到產婦的健康。 產婦在飲食搭配方面, 蔬菜和水果是少不了的, 蔬菜水果補充纖維素和維生素C, 還幫助腸胃的蠕動, 促進消化, 利於產婦的身體恢復。

4、秋天可能風會比較大, 氣候也會比較乾燥一些, 那麼產婦在房間休息的時候, 一定要注意不要吹風, 注意調節室內的空氣濕度。 要是比較乾燥一些, 可以選擇使用空氣加濕器。

5、適當的健身鍛煉更利於身形的恢復。 秋季健身一般選擇清晨或者是傍晚, 健身的時間要合理安排。

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