秋天是一個容易上火的季節， 當女性在秋季做月子的時候需要注意很多問題。 不能吃易上火的時候， 秋季做月子以滋補為主， 寒涼的食物是不能吃的。 秋季比較乾燥， 可以買一台加濕器， 來增添室內的濕度， 詳細瞭解秋季坐月子注意事項。
1、不宜大補， 秋季坐月子調養身子， 滋補還是有限度的。 千萬不能夠滋補過量， 特別是容易引發肥胖症的產婦們， 要注意合理選擇滋補的食材。 要是剛剛經過剖腹產， 術後幾天最好吃比較清淡的流食。 對於順產的女性， 滋補食材的選擇也要清淡， 不要吃過於油膩的食物。
2、少吃寒涼食物， 秋天坐月子， 還是需要注意飲食的選擇。 不要吃過於寒涼的食物， 寒涼食物比較容易傷胃， 不利於產婦食用。 特別秋季， 溫度降低， 產婦需要逐漸做好保暖措施。 寒涼食物會影響到惡露的排泄， 從而影響到身體的恢復。
3、蔬果少不了、有些地方在產婦坐月子方面有一些不同， 比如不准產婦食用蔬菜和水果。 其實這會影響到產婦的健康。 產婦在飲食搭配方面， 蔬菜和水果是少不了的， 蔬菜水果補充纖維素和維生素C， 還幫助腸胃的蠕動， 促進消化， 利於產婦的身體恢復。
4、秋天可能風會比較大， 氣候也會比較乾燥一些， 那麼產婦在房間休息的時候， 一定要注意不要吹風， 注意調節室內的空氣濕度。 要是比較乾燥一些，
5、適當的健身鍛煉更利於身形的恢復。 秋季健身一般選擇清晨或者是傍晚， 健身的時間要合理安排。
