月子飲食是產婦在坐月子的時候的飲食食譜， 坐月子的重要性體現在產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。
一、不能吃硬、咸、生冷食物
夏日炎炎的驕陽， 曬得路邊的花草都沒了精神， 這對於月子期間不能外出和吹風的新媽媽來說可是件痛苦的事， 可是新媽媽切不可因為貪涼而過早食用生冷的食物， 比如冰淇林、冰凍飲料和涼拌菜等， 因為這會影響產婦的牙齒和消化功能，
二、不能過多吃雞蛋
月子期間， 很多人家裡都會給產婦吃大量的雞蛋以補充產婦生產時損耗的氣血， 但是醫學研究表明， 過量食用雞蛋會增加產婦的腸胃負擔，
三、不能急於服用人參
人參被人們稱為“百草之王”， 有固本回元， 大補元氣， 護命強身， 延年益壽的功效， 可是， 新媽媽剛剛生完孩子， 大大損耗了體力和精力， 非常需要臥床休息， 這個時候服用人參， 新媽媽會因為興奮難以安睡而影響身體的恢復的。 可以在分娩7天之後， 新媽媽傷口已基本癒合時適量服些人參， 這有助於體力的恢復， 但不要過食， 以免導致上火。