在秋季中天氣適中， 對於在這個季節坐月子的媽媽們來說是非常幸福的。 雖說這個季節很好但是老人們都有說過：月子做的好， 百病無煩惱。 下面就看看再秋季做月子的媽媽們有那些需要注意的吧！
秋天坐月子要注意滋補適宜
產後飲食不宜大補：滋補過量的媽媽易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
注意個人衛生， 擯棄一些傳統觀念
1、很多老人認為， 坐月子不能刷牙， 其實刷牙是可以的， 不然一個月不刷牙， 不但有口臭， 牙齒也會壞掉， 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。
2、坐月子可以洗頭嗎？很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。 一般來說， 產後一周可以洗頭、洗澡， 但必須緊持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 6周後可以洗淋浴。
3、坐月子時要排產後惡露。 最好每天使用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 勤換護墊並保持會陰部清潔和乾燥。 不然下體感染引起婦科病， 就自己受罪了。
瞭解正確的坐月子方法和坐月子的一些注意事項， 適當補充營養， 相信媽媽們能夠很快提高體質， 哺育一個健康的寶寶。
月子病的4大隱患
月子病的生理隱患
新媽媽生產後， 因筋骨腠理大開， 骨盆鬆弛錯位， 內外空疏， 此時如果不慎使風寒邪濕或病毒侵入，
月子病的心理隱患
分娩後， 新媽媽心理也許還不適應， 加上帶寶寶的經驗不足，常常會焦慮、煩躁、情緒不穩，嚴重者可成為產後抑鬱症。中醫說“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動內風，後者陰血暗耗生內熱而至血燥”，此謂“血虛生風”，正為風濕、類風濕等埋下了隱患。
月子病的行為隱患
分娩後由於子宮韌帶和盆底肌肉變鬆弛，在此期間產婦幹重活，就容易造成子宮脫垂等疾病。另外，月子裡同房會使新媽媽過度疲勞，導致全身酸痛，身體抵抗力降低，也是月子病的一大隱患。
月子病的飲食隱患
月子裡飲食不當、盲目大補，易造成月子肥胖或營養不均衡，導致今後體質差，尤其是一旦月子裡補得過分肥胖，會增加臟器負擔且降低免疫力，日後健康大打折扣。
加上帶寶寶的經驗不足，常常會焦慮、煩躁、情緒不穩，嚴重者可成為產後抑鬱症。中醫說“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動內風，後者陰血暗耗生內熱而至血燥”，此謂“血虛生風”，正為風濕、類風濕等埋下了隱患。月子病的行為隱患
分娩後由於子宮韌帶和盆底肌肉變鬆弛，在此期間產婦幹重活，就容易造成子宮脫垂等疾病。另外，月子裡同房會使新媽媽過度疲勞，導致全身酸痛，身體抵抗力降低，也是月子病的一大隱患。
月子病的飲食隱患
月子裡飲食不當、盲目大補，易造成月子肥胖或營養不均衡，導致今後體質差，尤其是一旦月子裡補得過分肥胖，會增加臟器負擔且降低免疫力，日後健康大打折扣。