對人體來說， 一般都含有雌激素和雄激素， 兩種激素在身體當中是比較平衡的， 但是對於處於青春期的女性來說， 因為身體的內分泌容易出現不穩定的情況， 這就容易導致雌激素過高， 這就會影響到油脂分泌， 造成分泌過量， 引起毛囊堵塞， 從而形成長痘痘的症狀表現， 對此一定要加強調理。
1、適當運動。
水喝到一定量， 多運動就多排汗， 自然排毒， 每天早上起來跑兩圈， 或者跳跳繩， 不僅排毒， 而且減肥健身， 運動對一切的美容都有效果。
2、清潔。
用溫熱的水清潔， 儘量避免油脂堵塞毛孔， 也不要用髒手去碰自己的痘痘。
3、飲食方面。
多吃豆類食品， 早餐喝豆漿， 可以彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷， 它對體內雌激素起調節作用， 多吃也不會導致雌激素過多。 另外避免吃辛辣、油膩的食物。
4、注意睡眠， 不要熬夜。
從內分泌的角度說， 晚上11點還未睡眠就屬於熬夜了。 人體在晚上11點的時候進入了深度睡眠， 就會開始分泌褪黑素。 如果長期熬夜， 皮膚就會暗淡無光， 產生痘痘。
5、調節情緒。
很多人可能覺得心理的不適對身體的影響不大， 其實並不是這樣的， 很多身體疾病都和心理因素相關， 有的甚至心理因素占主導作用。 女性內分泌失調和情緒變化是相互影響的， 所以要學會緩解心理壓力和情緒緊張， 儘量讓自己保持輕鬆愉悅的心情。
