有些女性朋友比較愛美, 寒冷的冬季也總是穿的很單薄, 時間久了身體內很容易出現濕氣重的現象, 比如早床刷牙時噁心、起床時頭暈, 沒精神、舌苔白厚、小腿肚時常發酸、食欲欠佳、大便時不成形、白帶出現異常等。
1)刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候, 惡不噁心?有些人一刷牙就噁心嘔吐, 嗓子裡邊總有絲絲拉拉的、不乾淨的感覺, 總有痰要吐的感覺, 那就是體內有濕氣的表現。
2)起床時看感覺
如果早晨起床的時候覺得特別疲勞, 頭昏腳重, 打不起精神來, 或像穿了一件濕衣服一樣, 四肢沉重, 渾身不舒適,
3)洗漱時看舌苔
舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘, 對著鏡子看看自己的舌頭。 健康的舌淡紅而潤澤, 舌面有一層舌苔, 薄白而清淨, 幹濕適中, 不滑不燥。 刷牙是不妨看看舌苔, 如果舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 則說明體內有寒濕;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩, 則說明體內有濕熱。
4)小腿肚子發酸發沉
如果早晨起來感覺小腿、肚子發酸發沉, 也是體內有濕氣的典型表現。
5)如廁時看大便
清晨方便後, 可以觀察一下大便。 大便不成形。 長期便溏, 體內肯定有濕氣。 如果粘在馬桶上了,
6)吃飯是否有胃口
當濕邪困擾脾臟, 危害其正常運化的時候, 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降低等症狀。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時, 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
7)白帶是否異常
濕邪還有一個特徵就是“趨下”, 會侵害人的腰以下部位, 濕邪入侵後, 小便變得混濁、女人白帶過多、陰部瘙癢等表現也是濕氣入侵的典型特徵。