孕婦平時運動量少， 平時食欲大增， 很容易導致腸胃積食的情況， 這時候會導致消化不良， 會增加腸胃的負擔， 不利於孕期的調理。 出現這樣的症狀時可以多吃一些緩解噁心嘔吐的食物， 比如說柑橘， 楊梅等等， 另外平時應該多吃些容易消化的食物， 要避免情緒緊張， 避免出現內分泌失調。
1、吃些柑橘、楊梅等水果
消化不良包括噁心、嘔吐等症狀， 孕婦消化不良出現嘔吐症狀較輕的， 不必進行治療， 過一段時間會自然消失。 如果是妊娠反應孕吐， 可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品， 因為這些食品含較多有機酸，
2、多吃容易消化的食品
在飲食調治方面， 因人而異， 一般以易於消化的食品為主。 如麵包、餅乾、果汁、蜂蜜、果醬、點心等， 也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳製品、豆製品等蛋白質食物。 特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。
3、避免緊張憂鬱
有些孕婦由於精神過度緊張和神經系統功能失調， 導致嘔吐反應很嚴重， 甚至出現頻頻劇烈地嘔吐， 不能進食， 食之即吐。 嘔吐物除了食物和黏液外， 有時還會有膽汁或咖啡色血渣， 進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等症狀。 如反應劇烈， 可請醫生治療， 可服維生素B。
4、多吃果蔬
在飲食上應注意調治， 需選擇清淡可口的食品， 尤其是新鮮蔬菜和水果， 勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。 也應禁用煙酒和有強烈刺激的辛辣調味品。 可採用少量多餐的方式， 以每日5～6餐為宜;還要幹、稀分食， 湯和水應在兩餐之間飲用。
