減肥是現在很常見的事情， 尤其是在夏季的時候， 更是有很多人在不斷的減肥， 那減肥的方法比較多， 在選擇的時候， 都是可以根據自己喜愛進行， 不過對一些局部瘦身的人群， 在方法選擇上， 也是要正確進行， 這樣對自身想要瘦的地方， 才會有很好的幫助， 那瘦腰腹運動有什麼呢?
很多人都想要能夠很瘦腰腹， 對這兩個地方在瘦的時候， 方法一定要正確的選擇， 這樣對瘦身的時候， 才不會有任何的影響， 使得可以放心選擇， 那瘦腰腹運動都有什麼呢?
瘦腰腹運動：
1.舉球運動
仰臥， 手裡拿一個網球，
2.蹬車運動
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。 正確的動作是， 背部下方壓緊地板， 雙手置於頭後。 將膝蓋提到四十五度角， 雙腳做蹬車的動作， 左腳踝要碰到右膝， 接著再用右腳踝去碰左膝。
3.提膝運動
找一把牢固的椅子， 坐在椅子的邊緣， 膝蓋彎曲， 雙腳平放於地面。 收緊腹部， 身體微微後傾， 將雙腳抬離地面幾釐米。 保持穩定的動作， 將膝蓋拉向胸部， 同時上身前曲。 然後將雙腳恢復原位， 不斷重複。
通過以上介紹， 對瘦腰腹運動都是有著很好的瞭解， 選擇以上瘦腰腹方式，
