在生活中， 要想擁有健康的身體和苗條的身材， 人們在平時就應當積極的養成一些良好的生活習慣， 通常情況下， 為了讓自己的身體更加美麗和健康， 本文所提到的七大不良習慣， 就需要大家去積極的改正。
一、酒精、尼古丁和咖啡因
這三樣東西都會蠶食健康， 加速老化過程， 令你未老先衰。 過量的酒精會促進血液迴圈， 使你膚色紅白不均。 香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬， 還會使你滿嘴煙臭。 咖啡因是利尿劑， 會使身體失水， 導致皮膚因失水而缺少光澤。 所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量， 香煙要戒除!
二、口臭
導致口臭的因素有：不良的食物;月經或避孕藥;自身荷爾蒙增加;口腔細菌。 每天刷牙時別忘了刷舌頭， 因為細菌也會在舌頭上積聚。 常用含氟的牙膏或漱口水， 對口臭有預防及抑制作用。
三、睡眠太少
睡眠不足的後果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。
四、帶妝睡覺
假使你一個晚上不卸妝， 就可毀去一個月的護膚效果。 留在肌膚上的化妝品， 會堵塞你的毛孔， 容易長出暗瘡。
五、不清潔化妝品
髒的眉刷、粉撲， 內藏無數不利於健康的細菌， 會導致暗瘡和皮膚炎症。 粉撲每次用後， 都要用肥皂及水清洗， 眉刷則可用酒精刷淨。 化妝品本身也可能成為有害細菌的藏身之處， 所以用後要旋緊蓋子， 一旦變色或變味， 應該扔掉。
六、過分節食
其壞影響主要有四點：指甲和頭髮變脆;導致月經失調;降低血糖水準， 使你無精打采;降低新陳代謝等。
七、不良姿勢
不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
由上可見， 帶妝睡覺、過分節食、睡眠太少、口臭和抽煙喝酒等習慣， 都是能夠對人體健康造成危害的惡習， 因此， 大家在生活中如果有上述習慣存在的話， 就要在瞭解其危害性後， 儘快的進行改正。