現如今， 食物美容的方式已經逐漸的被大多數的女性所接受， 而在各種各樣的美容養顏的方法中， 顯然食物療法是有著不錯的效果， 且其安全性也是最高的， 因此， 本文特將幾種能夠讓女人越來越美的食物分享給大家。
花菜：花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。
果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素， 能強健皮膚細胞， 把氧帶到紅血球， 使您保持健康美麗。
燕麥：燕麥裡含有茁葡聚糖， 是一種海綿狀可溶解的纖維素， 可以化解早期的膽固醇， 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。 燕麥裡還含有亞油酸， 所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。 燕麥所含的多種酶類有較強的活力， 能夠幫助延緩細胞的衰老。
番茄：番茄裡含有豐富的番茄紅素， 它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外， 其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。 據研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
優酪乳：優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質， 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質， 是提神醒腦的最佳保健食品之一。
綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明，
其實， 對於女性朋友來說， 如果其通過飲食能夠讓自己變得年輕的話， 在其歲數逐漸增大的同時， 不妨就可以試試通過食物養生的方法來重新煥發自己的青春活力， 而文中所述的幾種食物， 就是對女性美容養顏有著幫助作用的食品。