流感好發于換季！提高免疫力是關鍵
流感則是一種由流行性☆禁☆感冒病毒所引起的疾病， 分A、B、C三型。 其中致病力較高、容易造成大流行的就是最近作亂的A型流感病毒；B型流感病毒的威力略遜A型，
流感好發於天氣交替之時， 這時病毒的複製力與繁殖力較為旺盛。 一般12月至隔年1月進入高峰， 持續至農曆春節， 甚至延長到2、3月。
在流感肆虐的季節， 不少人就算千防萬防還是會有中標的一天， 除了看醫生、吃藥以外， 居家飲食也是保健很重要的一環， 雖不能藥到病除， 但是能夠增強身體免疫力， 幫助你更快速恢復元氣喔！
1.生大蒜
生大蒜不是只能當項鍊趕走吸血鬼而已， 它還是趕走感冒病毒的超級食物！大蒜所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用， 生吃效果更佳， 如果無法接受大蒜刺激的氣味， 那把它切成小塊當成藥丸般吞下也可以， 如果你怕嘴巴還有難聞氣味殘留， 那不妨在煮菜、煮湯時加點大蒜拌炒， 也有助益。
2.洋蔥
大蒜跟洋蔥是好朋友， 洋蔥也富含蒜氨酸和大蒜素， 生吃洋蔥， 雖然可能會辛辣得流淚， 卻可以説明抵抗感冒病毒， 其實洋蔥不管涼拌或是炒熟都是很好搭配的食材， 多吃一點無妨。
3.香料粉
薑黃粉、丁香粉、肉桂粉…其中的抗氧化物質是提升身體免疫力的好東西。 像是印度自古就愛用多種香料烹煮食物， 如果你已經出現發燒不適症狀， 推薦你一個妙方：1/2茶匙的肉桂粉、1/2茶匙的香菜訪以及1/4茶匙的薑粉， 泡成茶飲用， 可以幫助降溫、解決發燒問題喔！
4.莓果類
不管是草莓、藍莓、黑莓、蔓越莓， 他們都是抗氧化一哥一姐， 其中更以藍莓居首位， 每天吃一份藍莓(1/2杯或125毫升)， 不但對緩解感冒症狀效果奇佳， 它也是養顏美容的好水果， 讓你同時為皮膚進行凍齡保養！
5.雞湯
美國梅約醫學中心也曾證實，科學家發現雞湯對於療癒感冒或或流感確實有效果，雞湯中有可以抑制中性白血球活動、説明身體免疫系統對發炎產生反應的成分；此外熱熱的雞湯也有助於緩解鼻塞、減少鼻腔內細菌、病毒。
除了靠天然食材補充元氣，適度的運動也是説明身體趕走病毒的方式，感冒症狀較為和緩後，可以進行健走、慢跑等活動促進身體排汗，並多補充水分，從內而外驅逐病毒！
5.雞湯
美國梅約醫學中心也曾證實，科學家發現雞湯對於療癒感冒或或流感確實有效果，雞湯中有可以抑制中性白血球活動、説明身體免疫系統對發炎產生反應的成分；此外熱熱的雞湯也有助於緩解鼻塞、減少鼻腔內細菌、病毒。
除了靠天然食材補充元氣，適度的運動也是説明身體趕走病毒的方式，感冒症狀較為和緩後，可以進行健走、慢跑等活動促進身體排汗，並多補充水分，從內而外驅逐病毒！