因為平時人們吃的食物種類偏多， 營養被吸收了之後就只剩下垃圾留在我們的體內， 這個時候吃一些清腸胃的食物是最好的。
一、芹菜（排毒加快新陳代謝）
芹菜是一種纖維很多和很健康的食材， 對體內的很多垃圾有清掃的效果， 加快新陳代謝， 對狐臭有一定幫助， 有狐臭朋友的建議多食用。
臉上有痘痘的朋友可準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。 先將綠豆洗淨煮30分鐘， 把汁濾出來。 再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或切塊， 炸成汁， 放入綠豆汁， 再擠幾檸檬汁， 一起調勻飲用。
二、香蕉皮（潤腸胃治胃病）
香蕉是潤腸胃的食物， 而香蕉皮也被人們稱作是一味很好的中藥， 而且效果還挺不錯。 其幹品加上另一味中藥名叫火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水， 加適量紅糖調味， 喝了可以治口腔發炎， 潰瘍(俗稱：燈盞氹)；口腔潰瘍， 上火往往導致口臭， 醫學證明口臭患者若不及時治療， 胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。
三、紅薯（開胃消食補腎氣）
中醫認為紅薯入脾、腎二經， 既能滋補脾胃， 開胃消食， 還能夠滋補腎陰， 使人身強體壯， 正如李時珍在《本草綱目》中所說：“紅薯， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 強腎陰。 ”腎氣不足者可多食用紅薯， 配合飲用核桃枸杞粉， 可滋陰補腎， 強腎養發。
四、白蘿蔔（去腳氣消炎殺菌）
可以將60克白蘿蔔， 15克明礬加入到2500毫升水中煮半個小時左右， 並等水溫不超過40度後， 用來泡腳可以讓心臟病患者和心臟血管肌得到很好的改善， 堅持使用效果更好。
白蘿蔔具有消炎殺菌的功效， 是很好的天然消炎藥， 現代人生活方式紊亂， 愛吃一些辛辣食品， 加上紫外線電腦等輻射， 長期使用含化學成分的化妝品等問題容易使人患上紅鼻子， 可將白蘿蔔切成片， 沾白醋塗患處， 一次3分鐘，
五、海帶（防便秘和腸癌）
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。
海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。推薦食譜海帶燉鴨。將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。推薦食譜海帶燉鴨。將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。