常言道， 士為知己者死， 女為悅己者容。 年輕貌美一直以來都是女人追求的目標， 不過人力有限， 時間才是女人容貌的大敵。 女人只要一到25歲的時候， 皮膚就會慢慢進入衰老期， 而這個時候工作， 家庭， 生育這些問題也接踵而來， 這一時期的女孩子將會面臨抗衰老工程的第一大難關。 雖說當前有著整容、吃藥等方式， 不過對於身體健康的負荷也是相當大的。 其實不必如此麻煩， 健康的飲食習慣同樣可以輕鬆抗衰老， 在大飽口福的情況下， 還沒有任何的負擔， 何樂而不為呢？
女性養生
大家都知道人的身體酸鹼度一定要均衡， 酸性體質的人是最容易生病， 所以要選擇鹼性食物去稀釋人體的酸性一個鹼性食物， 多食鹼性食物會對女性的身體健康有很大益處。 而鹼性食物對於卵巢的保養更是尤為重要， 卵巢被譽為女性的“秘密花園”， 在女性的一生中扮演者至關重要的角色。
卵巢健康是我們每個女人的“必修課”。 那麼， 女性要如何保養卵巢呢?跟小編一起瞧瞧吧。
女性養生
1.補充維生素和蛋白質
卵巢老化主要是以分解代謝為主， 蛋白質可以幫助人體保持長久的年輕化， 是呵護女性卵巢最有價值的營養成分。 研究表明， 經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。 維生素D有調理雌激素平衡作用， 維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。
2.多吃含葉酸的食物
葉酸被稱為“造血維生素”， 增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 研究發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%， 至於葉酸，
3.來月經時多補鐵
月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素。 而鐵能為卵子提供充足養分， 如果流失過多， 就對女性的卵巢會造成一定的損傷， 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 讓卵子更有活力。
大家要根據自己的體質來保養卵巢， 常給你的卵巢“洗洗澡”。 這時不妨多喝點排毒養顏茶， 既方便又健康， 輕鬆喝出好氣色， 下面小編下面小編簡單的介紹幾款， 僅供大家參考。
紅糖薑茶
（1）紅糖薑茶
卵巢想要保養好， 經期的護理要到位。 紅糖補氣養血， 為身體提供鐵元素， 讓卵子更有活力。 生薑性溫， 驅寒祛濕， 搭配食用對緩解痛經有奇效， 幫助女性體內寒氣和毒素的排出。
雪燕
（2）雪燕
雪燕的外形很像燕窩，但是功效卻比燕窩還要更勝一籌。雪燕可以通腸潤燥，幫您清理腸道垃圾，其中含有的玻尿酸還能夠讓您的皮膚水嫩Q彈哦。
皂角米
（3）皂角米
皂角米是皂莢的果實，加水泡發以後晶瑩剔透，口感軟糯，營養豐富，可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外，身體更年輕。
銀耳
（4）銀耳
銀耳富有天然植物性膠質，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為“菌中之冠”，銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養顏排毒的效果更佳。
桃膠
（5）桃膠
桃膠是一種天然的美容聖品，素有“桃花淚”的美稱。桃膠富含水分，可以生津止渴，還能夠緩解便秘，是很好的美膚食物。
紅糖
（6）紅糖
如果有痛經的問題，喝一杯紅糖水可以得到很好的緩解。
白蓮子
（7）白蓮子
蓮子是個寶，養心明目、安神補腎，經常食用就可以達到為身體解毒的效果哦。
美與健康，是當下人類永恆追求的話題，尤其是對於女性來說，更是尤為重要。很多女人在結婚生子後，就忽視了對健康對美的追求，漸漸的導致自身的吸引力下降，這其實完全是自己不注重的後果。所以，從今天開始，做一個美麗而又健康的女人，在合理的飲食下也需要適當的多加一些運動，還有時時刻刻保持好心情，你就會越活越年輕！
雪燕
（2）雪燕
雪燕的外形很像燕窩，但是功效卻比燕窩還要更勝一籌。雪燕可以通腸潤燥，幫您清理腸道垃圾，其中含有的玻尿酸還能夠讓您的皮膚水嫩Q彈哦。
皂角米
（3）皂角米
皂角米是皂莢的果實，加水泡發以後晶瑩剔透，口感軟糯，營養豐富，可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外，身體更年輕。
銀耳
（4）銀耳
銀耳富有天然植物性膠質，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為“菌中之冠”，銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養顏排毒的效果更佳。
桃膠
（5）桃膠
桃膠是一種天然的美容聖品，素有“桃花淚”的美稱。桃膠富含水分，可以生津止渴，還能夠緩解便秘，是很好的美膚食物。
紅糖
（6）紅糖
如果有痛經的問題，喝一杯紅糖水可以得到很好的緩解。
白蓮子
（7）白蓮子
蓮子是個寶，養心明目、安神補腎，經常食用就可以達到為身體解毒的效果哦。
美與健康，是當下人類永恆追求的話題，尤其是對於女性來說，更是尤為重要。很多女人在結婚生子後，就忽視了對健康對美的追求，漸漸的導致自身的吸引力下降，這其實完全是自己不注重的後果。所以，從今天開始，做一個美麗而又健康的女人，在合理的飲食下也需要適當的多加一些運動，還有時時刻刻保持好心情，你就會越活越年輕！