目前市場上罐的種類很多， 有火罐、氣罐等；拔罐的方法也很多， 有閃罐、走罐等。 從火罐不易壞、閃罐較易操作的角度考慮， 老年人更適合拔火罐， 而且用閃罐要好於走罐。 所謂閃罐， 就是通過酒精棉球燃燒使瓶內產生負壓， 從而達到活血化淤、通經活絡、消腫止痛、祛風散寒、行氣活血的作用。
不要用鑷子夾酒精棉球， 要用止血鉗。 老年人的動作協調性較差， 甚至有帕金森、心腦血管後遺症的手抖症狀， 鑷子夾東西時需要手部一直用力， 稍一鬆勁便會脫落。 而具有特殊咬合構造的止血鉗夾酒精棉球時，
為了緩解腰痛症狀， 馬大爺在家裡拔罐， 考慮到既然拔上了， 就多待一會兒， 效果不是更明顯嘛。 30分鐘後， 老伴給他取下罐子時， 老人因為長時間保持一個姿勢， 已經不能下床活動， 而且因為長時間拔罐，
為什麼老人拔火罐時間不宜太久？這是因為老人耐受度差， 拔罐時間不宜太長， 以10～15分鐘為宜。 起罐時， 不能直上直下拔， 正確的方法是左手拿著罐子， 右手拇指、食指向下按壓罐口皮膚， 當罐子的負壓消失時， 罐子不拔自掉。
拔火罐養生不僅時間有講究， 蘸酒精的棉球應選擇圓形的， 毛刺太多、形狀不規則的棉球應禁用， 以免棉球在進入瓶內時碰到瓶口的內壁上， 燒到接受拔罐保健的人。
酒精應選擇95%的， 有些人用止血鉗蘸酒精的時候， 總是將棉球與酒精充分結合。 這樣做並不好， 萬一引燃後的酒精棉球向下滴酒精，