皮膚補水小妙招 皮膚缺水怎麼辦？

肌膚缺水是所以肌膚問題的關鍵因素， 一年四季我們都少補了補水， 肌膚的新陳代謝的加快， 會使得肌膚嚴重的缺水， 尤其是在乾燥的季節裡， 保養皮膚就更顯得尤為的重要。 那麼我們在平時該怎麼補水呢？看看下面小編為大家收集的補水方法， 趕緊來看看吧。

皮膚缺水怎麼辦

1、飲水

每天要喝6到8杯白開水， 牛奶， 飲料不算， 不要等到口渴了才喝水， 若是口渴了， 就說明你身體已經很缺水了。

2、睡眠

每天優質充足的睡眠時間是什麼都比不了的， 一定要美美的睡覺， 皮膚才會水水的。 不要以為熬一晚上沒事的，

以後睡回來就可以了， 不要抱這種想法， 否則你的皮膚不會好到哪去的。

3、面膜

面膜補水絕對是最方便最快速的方法， 選擇適合自己的面膜， 每一天都堅持補水， 那樣你皮膚看起來會水水嫩嫩的。

4、面霜

不論是補水做的多好， 不鎖水就沒用， 如同一個瓶子，

水再多， 你若不蓋瓶蓋， 就算再多的水也會蒸發掉， 面霜就是那個瓶蓋， 不要因為覺得太油就不想用， 那油就是鎖水的。

5、噴霧

皮膚乾燥時噴在皮膚上， 能有效的緩解皮膚乾燥， 可以能一直留在皮膚上， 需要一分鐘後將剩餘的水用化妝棉檫掉， 不然皮膚缺水更嚴重。

吃什麼可以補水

想要擁有水靈靈的肌膚是很多MM的夢想， 那麼， 怎麼改善皮膚乾燥的問題呢？其實可以通過食療的方法來解決， 那麼， 皮膚乾燥吃什麼好呢？小編今天跟大家分享吃哪些食物可以讓我們的肌膚更加多水分。

1、吃大白菜護膚養顏預防皮乾燥

大白菜中含有豐富的 維生素C、維生素E， 可以起到很好的護膚和養顏效果。 大白菜含有豐富的粗纖維，

不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動， 促進大便排泄， 幫助消化的功能。

大白菜要豎著切， 因為這樣切對保存水分更好， 菜內的水分損失減少， 水溶性營養素丟失也會減少。 其次， 這樣切白菜容易熟， 維生素的損失減少。 再次， 大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維， 更有利於刺激腸蠕動， 以增加排毒護膚養顏的效果。

2、皮膚乾燥就吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 人們對它保護視力的功能並不陌生， 但在乾燥的季節裡， 吃些胡蘿蔔， 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚乾燥， 角質代謝失常， 易鬆弛老化。

胡蘿蔔用油炒， 或和其他含油脂類食物同食， 可達到加倍滋潤的效果。 此外， 還可將胡蘿蔔切成塊， 加入調味品後， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉， 但注意烹調過程中不可放醋，

因為醋會破壞β-胡蘿蔔素， 明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

3、皮膚乾燥就喝蜂蜜

蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖， 另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。 尤其是冬季皮膚乾燥， 可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚， 可防止乾裂， 可用蜂蜜代替防裂膏。 晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶， 可以起到潤膚、養肺的作用。

4、皮膚乾燥多吃石榴汁

用石榴榨汁， 石榴汁是抗氧化果汁， 並且效果持久。 石榴汁含有多種氨基酸和微量元素， 有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖， 降低膽固醇等多種功能。 將石榴榨汁喝即可。

5、皮膚乾燥就喝粥

踏入秋冬季節， 皮膚變得乾燥， 有時候吃進去食物如不及時消化， 毒素就會積聚在體內， 嚴重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法？冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。

6、皮膚乾燥就吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

7、皮膚乾燥就吃梨

經常吃些梨大有益處，能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。梨1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩非常有幫助。

總結：不管是男是女都會遇到很多皮膚問題，通過上面小編的介紹，相比大家對於皮膚缺水已經有了深刻的瞭解，大部分的皮膚問題都是由缺水引起的。所以補水對我們來說至關重要，想要擁有水潤細膩的肌膚，就按照小編介紹的方法試試吧，你會發現意想不到的效果。

嚴重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法？冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。

6、皮膚乾燥就吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

7、皮膚乾燥就吃梨

經常吃些梨大有益處，能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。梨1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩非常有幫助。

總結：不管是男是女都會遇到很多皮膚問題，通過上面小編的介紹，相比大家對於皮膚缺水已經有了深刻的瞭解，大部分的皮膚問題都是由缺水引起的。所以補水對我們來說至關重要，想要擁有水潤細膩的肌膚，就按照小編介紹的方法試試吧，你會發現意想不到的效果。