牛奶是日常生活中最常見的食物了， 不僅能夠有助睡眠還能為我們提供豐富的營養。 其實,牛奶也是很好的美容食物， 牛奶有哪些我們不知道的美容用法呢？今天小編就教你幾招牛奶美容護膚的技巧吧！
牛奶不僅有豐富的蛋白質， 還含有豐富的鈣質， 適合所有人使用。 大家都知道喝牛奶健康， 而且如今很多女性用牛奶來美容， 自製牛奶面膜或者是用牛奶洗臉。
牛奶是含有身體裡的多種營養素， 喝牛奶可以補充人體的微量元素。 奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生；維生素A可以預防夜盲症；同時喝牛奶是養胃的，
堅持喝才能看到美白效果
堅持每天臨睡前一杯牛奶， 這樣可以美容， 還可以助眠。 如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，
時間最好在早晨和晚上
喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上， 早上一杯牛奶與雞蛋和麵包作為早餐可以提供人體一天所需的能量， 晚間睡前一杯牛奶， 可以起到鎮靜的作用， 能提高睡眠品質。 而且每天飲用的牛奶在500ML為宜， 並在飲用牛奶時與其它的食物共進， 可以起到更好的消化吸收作用。
當然， 如果想達到最佳效果的話， 也可以一起使用牛奶面膜或者優酪乳面膜哦， 內服+外用， 雙管齊下， 美白效果那是必須加倍提升的。 下面就來介紹幾種牛奶面膜的制法吧！
牛奶面膜
喝牛奶時留下一點， 然後用化妝棉沾著向臉上塗；或者用一張面膜紙浸泡在牛奶裡， 然後再敷臉， 效果會更好。 過10分鐘左右拿掉， 用清水洗乾淨， 再拍上爽膚水， 擦上乳液。
牛奶珍珠粉面膜
牛奶和珍珠粉配合使用， 美白的效果會更好。 買品質好一點的比較細的珍珠粉， 然後直接加入牛奶中調均勻，
牛奶橄欖油面膜
準備牛奶50毫升， 加4-5滴橄欖油及適量麵粉調勻後敷在臉上， 20分鐘後洗去。 此面膜長期使用， 可增加皮膚的活力彈性， 使皮膚清爽潤滑， 細膩潔白。
牛奶香蕉面膜
香蕉絞成泥後和牛奶， 水以2：5：1的比例攪拌， 使它成為膏狀， 然後塗抹在臉上就可以起到美白的效果。 每週兩次就夠了。