這裡告訴大家， 只要將肉和白菜一起搭配， 蛋白質被吸收以後， 肉類的碎渣在白菜的高纖維幫助下可以很順利地排出體外。 下面就介紹一款食療菜譜。
圓白菜炒粉絲
材料：圓白菜1/2個， 五花肉100g， 粉絲1小把， 蔥白1小段， 蒜瓣4顆， 花椒10粒， 幹辣椒3根， 鹽1勺， 生抽1勺， 老抽1/2勺， 花生油適量。
做法：
1、將圓白菜一片片的剝開， 用鹽水泡至少半小時， 而後控水切絲；
2、粉絲稍微剪短一下用冷水泡軟、五花肉切絲， 蔥白切絲， 蒜切片， 幹辣椒去籽切段；
3鍋裡放適量的花生， 油熱後放花椒爆香， 而後將花椒粒揀出， 放切好的肉絲， 炒至肉絲變色；
在很多祛斑的方法中， 祛斑食物是最不痛苦， 最受歡迎的一種了。 特別是水果祛斑， MM們還能吃自己喜歡的水果， 或者做水果祛斑面膜， 最重要的是， 效果還很不錯哦。 今天小編隆重介紹獼猴桃和紅棗兩大祛斑高手， 一起來看看吧！
獼猴桃
祛斑食物高手獼猴桃薄荷
獼猴桃的功效：獼猴桃被譽為“水果金礦”， 它富含多種維生素， 特別是具有美白祛斑功效的維生素c。
材料：獼猴桃、薄荷葉、蘋果
做法：
1、將獼猴桃洗淨， 削皮、切成四塊， 蘋果切塊（不削皮）去核；
2、再將薄荷葉放入果汁機中打碎， 放入獼猴桃、蘋果打成果汁狀， 做好後再次攪拌均勻；
3、飲用方式：在溫室下飲用， 或者冷藏後再飲用都可以。
在獼猴桃的作用下， 加上清涼的薄荷葉， 和同樣營養的蘋果， 效果極佳又美味！
祛斑食物高手紅棗雞蛋茶
紅棗的功效：補血美白
材料：紅棗、雞蛋、紅糖
做法：
1、將紅棗放在容器中， 外加500毫升左右的水， 煮三分鐘；
2、然後將雞蛋打進去， 燜兩分鐘再加紅糖就可以了。
紅棗紅糖都有美白補血的作用， 喝上一杯紅棗雞蛋茶，
便秘吃什麼好大白菜食譜解毒見效快
4、放蔥絲、蒜瓣和幹辣椒炒至聞到香味， 放入圓白菜絲， 中火炒至圓白菜略變軟；
5、加入泡好的粉絲， 加1勺鹽、1大勺生抽和1/2勺老抽調味；
6、中小火炒至粉絲入味即可關火盛盤了。