臉上的雀斑怎麼去掉？很多女性朋友臉上或多或少都會長有一些雀斑， 試過很多方法就是去不了。 下面就分享養生美容食療法， 告訴你怎麼吃可以把臉上的雀斑去掉！
關於雀斑
雀斑是因皮膚局部色素增加而形成的褐色斑點，
發病原因可能與遺傳有關。
雀斑可於6～7歲開始發生，
常見於鼻樑，
雙顴骨區域。
開始為幾個淡褐色的斑點，
隨年齡逐漸增多，
變大。
特點是夏天顏色加深，
冬季變淡。
雀斑除具有遺傳傾向外，
外因也起著很重要的作用。
一些主要外因，
包括強烈的紫外線長期照射、電離輻射、長期濫用激素類外用藥等罪魁禍首!
祛斑的小竅門：多攝入富含維生素c的食物。
化學實驗證明， 黑色素形成的一系列反應多為氧化反應， 但當加入維生素c時， 則可阻斷黑色素的形成。 因此， 多吃富含維牛素C的食物， 如酸棗、鮮棗、番茄、獼猴桃、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。
如何祛斑：注意攝入富含維生素E的食物。
現代科學研究證明， 維生素E在人體內是一種抗氧化劑， 同時維生素E還具有抗衰老作用。 富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
臉上的雀斑怎麼去掉 養生美容食療法
祛斑美容：番茄汁
材料：番茄250克。
做法：榨汁。
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄。
功效：番茄中含豐富的維生素C，
被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有效減少黑色素的形成，
從而使皮膚白嫩，
黑斑消退。
養生美容：黃瓜粥
材料：大米100克，
鮮嫩黃瓜300克，
精鹽2克，
生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨，
去皮去心切成薄片。
大米淘洗乾淨，
生薑洗淨拍碎。
鍋內加水約1000毫升，
置火上，
下大米、生薑，
功效：黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數量胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
美容食品：百合粥
材料：百合6克，
粳米30克，
白糖適量。
做法：先將百合洗淨入鍋，
加入粳米和適量清水，
同煮粥，
1小時後，
加入適量白糖調味即可。
功效：百合補脾肺，
粳米能益脾和胃。
每天早晚食之，
可祛雀斑。
美容食物：檸檬冰糖汁
材料：檸檬200克，
冰糖30克。
做法：將檸檬攪汁，
加冰糖適量飲用。
功效：檸檬中含有豐富的維生素C，
100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克，
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，
不僅可以白嫩皮膚，
防止皮膚血管老化，
消除面部色素斑，
而且還具有防止動脈硬化的作用。