科學的胎教需要父母對胎教有正確認識， 學習相應的知識、技能， 用科學的方法進行。 科學的方法應按自然的發展規律， 按胎兒的月齡及每個胎兒的發展水準進行相應的胎教。 做到不放棄施教的時機， 也不過度人為干預。 在自然和諧中有計劃地進行胎教， 才可能獲得希望的成果。
1、營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配， 做好體重控制， 針對孕期的不同階段， 做重點式的營養補充。 孕期1～3個月需補充葉酸和維生素， 攝取容易消化、清淡的食物， 可減緩懷孕初期的不適症狀。 懷孕中期→因孕婦的食欲增加， 應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。 懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量， 並監控體重的增加。
適合周數：得知懷孕開始
2、音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫札特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，
適合周數：懷孕第16周開始
3、美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；准媽咪可以帶著肚子裡的小寶寶，
適合周數：懷孕第20周開始
4、撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒， 通過孕婦肚皮傳達胎兒， 形成觸覺上的刺激， 促進胎兒感覺神經和大腦的發育。 父母用手在腹部撫摸胎兒， 用手指對胎體輕按一下， 胎兒會作出反應。 可邊觸摸， 邊說話， 加深全家人的感情。
適合周數：懷孕第20周開始
5、意念胎教
准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象， 這個形象在某種程度上， 將與即將出生的胎兒相似。 有些准媽咪很擔心胎兒出生後， 是不是有身體上的殘缺， 經常忐忑不安， 不如在房間裡貼一些可愛寶寶的畫像或照片， 可以幫助孕婦保持愉快的心情。
適合周數：懷孕第28周開始
如何做情緒胎教
胎教有很多種方法， 我們可以做情緒胎教， 也可以選擇營養胎教， 另外撫摸胎教以及音樂胎教也是不錯的選擇， 那麼這些胎教具體有什麼功效和作用呢？
懷孕最初三個月可能有早孕反應， 吃不進東西不要害怕， 因為身體來不及適婁這種過程， 頭三個月是寶寶神經管的發育和一些器官癒合的時候， 這個時候一定要保持情緒要好。 如果出現情緒上不穩定， 暴怒啊， 焦灼啊， 可能導致器官發育出現障礙， 出現兔唇這種情況， 所以頭三個月一定要心情好，注意別感冒發燒，不要濫傭藥物等等。
每天基本上會喝500毫升牛奶，保證一個雞蛋。
從第4個月開始，我還進行了補鈣。有的孕婦說查的血鈣不低，是不是還要補呢？我覺得還要補的。但是如果額外補了維生素A和D，則要注意不要過量。其實，我不建議孕婦單獨補充維生素AD這些東西，會造成鈣過量沉積。每天一粒鈣爾奇D，大概300毫克。每天估計至少吃到500克的生的蔬菜。一天吃到七種水果不在乎量，如果照我這樣來，其實維生素都不用補充的。
吃2-3粒的DHA，要補充DHA，這對寶寶的大腦和事束膜的發育很有意義，所以DHA也叫腦黃金。但注意購買DHA時不要選擇深海魚郵，要買帶有“DHA乙酯”標誌的。
一個星期吃三到四次魚，准媽媽要多吃點魚，海魚和淡水魚督可以吃，因為魚當中有很多營養物質，含有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。
所以頭三個月一定要心情好，注意別感冒發燒，不要濫傭藥物等等。每天基本上會喝500毫升牛奶，保證一個雞蛋。
從第4個月開始，我還進行了補鈣。有的孕婦說查的血鈣不低，是不是還要補呢？我覺得還要補的。但是如果額外補了維生素A和D，則要注意不要過量。其實，我不建議孕婦單獨補充維生素AD這些東西，會造成鈣過量沉積。每天一粒鈣爾奇D，大概300毫克。每天估計至少吃到500克的生的蔬菜。一天吃到七種水果不在乎量，如果照我這樣來，其實維生素都不用補充的。
吃2-3粒的DHA，要補充DHA，這對寶寶的大腦和事束膜的發育很有意義，所以DHA也叫腦黃金。但注意購買DHA時不要選擇深海魚郵，要買帶有“DHA乙酯”標誌的。
一個星期吃三到四次魚，准媽媽要多吃點魚，海魚和淡水魚督可以吃，因為魚當中有很多營養物質，含有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。