准媽媽孕育寶寶十個月以後就要面臨生產的問題了， 如今很多媽媽都選擇剖腹產的分娩方式， 害怕自然生產帶來的疼痛。 可是， 那您知道女人分娩分哪幾個過程？如何緩解分娩疼痛？
女人分娩分哪幾個過程？
分娩過程可以分為四個階段， 在這四個階段中， 你知道哪個階段最疼嗎， 在最疼時， 准媽媽又可以憑藉哪些方法來緩解呢？
第一產程
從規律的子宮收縮至宮口全開。 初產婦10-12個小時， 經產婦4-10小時， 宮縮特點， 持續時間越來越長， 強度越來越大， 間隔時間越來越來短。 這產程是最痛的一個過程。
第二產程
從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為止。 初產婦需1-2小時， 經產婦30-60分鐘， 這時候， 產婦要配合助產士正確用力， 宮縮時節先吸氣屏住， 如解大便向肛門方向屏氣用長力推出胎兒， 宮縮間隙盡可能休息。 在這產程， 准媽媽要聽從助產士的指揮， 正確閉氣用力。
第三產程
從胎兒娩出至胎盤娩出， 需5-30分鐘， 胎兒娩出後注意體息。 隨後， 醫生會替孕婦收拾整潔， 如外☆禁☆陰有裂口， 則會做局部的縫合。
第四產程
產後1-2小時， 助產士在觀察產婦生命體征及宮縮情況正常， 出血正常， 後送回病房休息。
如何緩解分娩疼痛？
分娩疼痛時， 以下這些是“自我幫助減痛”的方法。
1、不要因為怕疼痛， 就一直在產床上臥睡著。 在宮縮間歇時， 應保持活動， 走一走有利於緩解疼痛， 促進宮縮。 宮縮時最舒適的姿勢， 蹲、跪、趴。
2、保持上身直立位， 使胎頭有效的壓迫宮頸上擴張宮口加速產程進展。
3、緩慢地呼吸、聽音樂、看電視、聊天、低聲呻吟等。
4、每次宮縮時， 想像寶寶在順著你的盆腔往下移；堅信每一次宮縮都使寶寶更接近出世。
5、注意一個固定物體，儘量不去想宮縮。
6、及時補充水分及富含碳水化合物的食物。及時排空小便，使產道暢通，有利於胎兒下降。
5、注意一個固定物體，儘量不去想宮縮。
6、及時補充水分及富含碳水化合物的食物。及時排空小便，使產道暢通，有利於胎兒下降。