血管硬化與心臟疾病的關係是有莫大關連, 隨著都市人的飲食習慣越趨多肉少菜, 而且吃油膩的食物的人趨多, 血管硬化已經成了普遍的疾病。
常言道:民以食為天。 然而, 食也為病之端, 飲食不當會導致疾病。 動脈粥樣硬化的發生不僅與高血脂、高血壓、糖尿病有關, 還與過量攝入富含膽固醇的雞蛋黃、動物脂肪、動物內臟等有關。 中醫認為, 五穀為養, 五果為助, 五畜為益, 五菜為充。 研究發現, 有些水果具有降脂、降壓、降血糖等作用。 動脈粥樣硬化患者在減少攝入富含膽固醇食物的同時, 還應適當增加具有降脂作用的水果。 讓我們一起漫步水果超市, 挑一挑哪些水果適合你。
1、山楂
山楂性微溫, 味酸甘, 入脾、胃、肝經, 有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。 適用於肉積痰飲、瀉痢腸風、小兒乳食停滯等症。 現代研究發現, 山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,
推薦食療簡方:
山楂粥:山楂30克, 粳米100克, 糖10克, 先將山楂入砂鍋煎取濃汁, 去渣, 然後加入粳米、糖, 煮粥。 可在兩餐之間當點心食用, 不宜空腹食。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等患者, 以及食積停滯、腹瀉、小兒乳食不消等。
山楂荷葉茶:山楂15克, 鮮荷葉50克, 煎水代茶常飲。 有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。 適用于高脂血症、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。
菊花山楂茶:山楂10克, 杭菊10克, 稍煎後代茶飲, 每日1次。 有降壓、降脂作用。 適用于高脂血症、高血壓患者。
2、蘋果
果味甘、酸, 性涼, 歸脾、肺經。 具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。 適用於中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等症。 現代研究發現, 蘋果所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定, 還能有效降低膽固醇。 此外, 蘋果還有增強記憶力的作用。 適用于動脈硬化、糖尿病等患者。
推薦食療簡方:
蘋果汁:蘋果洗淨, 榨汁, 每次100毫升, 每日3次, 10天為1療程。 連續食用, 有較好的降壓、降脂作用。 適用于高脂血症、高血壓患者。
蘋果山楂汁:蘋果200克, 洗淨, 連皮切碎;山楂50克(去核), 洗淨, 切碎。 同入家用果汁機中, 高速攪成糊狀, 去渣, 濾汁, 小火煮沸即成。 早晚分服。 可平肝降壓, 軟化血管。 對有動脈硬化患者尤為適宜。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平, 具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。 適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等症, 也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病症的輔助治療。 現代研究發現, 葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素, 還含有多種人體所需的氨基酸。 葡萄能有效阻止血栓形成, 降低人體血清膽固醇水準和血小板的凝聚力, 對預防心腦血管疾病有一定作用。
推薦食療簡方:
葡萄降脂湯:葡萄、山楂各10克,加適量水煎湯,即可。飲湯,每日1-2次。適用于高脂血症、高血壓、動脈硬化患者。
葡萄汁:鮮葡萄200克,打汁,濾去渣,即可服用。適用于高脂血症、動脈硬化、貧血、頭暈心悸、四肢無力等患者。
4、香蕉
香蕉味甘性平,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓和滋補作用,尤其適用於口幹煩躁、咽幹喉痛、大便乾燥、痔瘡、上消化道潰瘍、高血壓、冠心病、動脈硬化等患者。脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。現代研究發現,香蕉所含的鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣,所含的鎂具有消除疲勞的作用,所含的5-羥色胺能使胃酸降低,對胃潰瘍有一定的保護作用。香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鈉食物,適用於高血壓、動脈硬化患者。
推薦食療簡方:
香蕉粥:香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗乾淨,清水浸泡2小時,撈出瀝幹。將鍋內加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。適用於高血壓、動脈硬化、習慣性便秘,以及津傷煩渴、腸燥便秘、痔瘡出血、咳嗽日久等患者。
5、番茄
番茄味甘、酸,性微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養血和增進食欲的功效。現代研究發現,番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低膽固醇,預防動脈硬化及冠心病。所含的大量鉀及鹼性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、動脈硬化、腎臟病有良好的輔助治療作用,對消化不良、眼乾燥症、夜盲症也很有益處。
推薦食療簡方:
番茄牛肉湯:鮮番茄250克,洗淨切塊。牛肉100克,切成薄片。用少許油、鹽、糖調味同煮,佐膳。每日1次。適用于高血壓、高膽固醇血症、慢性肝炎等患者。
番茄降壓方:每日早晨空腹生吃鮮番茄兩隻,半個月為1療程。適用於高血壓、血脂異常、眼底出血患者。
推薦食療簡方:
葡萄降脂湯:葡萄、山楂各10克,加適量水煎湯,即可。飲湯,每日1-2次。適用于高脂血症、高血壓、動脈硬化患者。
葡萄汁:鮮葡萄200克,打汁,濾去渣,即可服用。適用于高脂血症、動脈硬化、貧血、頭暈心悸、四肢無力等患者。
4、香蕉
香蕉味甘性平,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓和滋補作用,尤其適用於口幹煩躁、咽幹喉痛、大便乾燥、痔瘡、上消化道潰瘍、高血壓、冠心病、動脈硬化等患者。脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。現代研究發現,香蕉所含的鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣,所含的鎂具有消除疲勞的作用,所含的5-羥色胺能使胃酸降低,對胃潰瘍有一定的保護作用。香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鈉食物,適用於高血壓、動脈硬化患者。
推薦食療簡方:
香蕉粥:香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗乾淨,清水浸泡2小時,撈出瀝幹。將鍋內加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。適用於高血壓、動脈硬化、習慣性便秘,以及津傷煩渴、腸燥便秘、痔瘡出血、咳嗽日久等患者。
5、番茄
番茄味甘、酸,性微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養血和增進食欲的功效。現代研究發現,番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低膽固醇,預防動脈硬化及冠心病。所含的大量鉀及鹼性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、動脈硬化、腎臟病有良好的輔助治療作用,對消化不良、眼乾燥症、夜盲症也很有益處。
推薦食療簡方:
番茄牛肉湯:鮮番茄250克,洗淨切塊。牛肉100克,切成薄片。用少許油、鹽、糖調味同煮,佐膳。每日1次。適用于高血壓、高膽固醇血症、慢性肝炎等患者。
番茄降壓方:每日早晨空腹生吃鮮番茄兩隻,半個月為1療程。適用於高血壓、血脂異常、眼底出血患者。