心情鬱悶 為什麼下雨天心情就會不好呢?

最近有科學家通過研究發現:氣溫、濕度、氣壓等因素, 也都在悄悄地影響著我們, 為什麼有人在雨在就會心情哀愁寂寞?為什麼在陽光明媚心情也跟著大好?人們常常將天氣看作影響自己心情的重要因素。 不過, 影響心情的不僅僅是陽光和雨滴那麼簡單。

什麼影響了你的心情?

研究者潛入氣象局, 搜集了加拿大埃德蒙頓與亞伯達一個月中每天的天氣情況, 其中包括:陽光照射時間、降水量、濕度、風向、風速以及氣壓(對於氣壓, 研究者分別測量了實際氣壓以及氣壓的改變)。

研究同時還招募了一批參與者來回饋自己每天的心境。 這些參與者們在每天的晚餐前, 打開一個小信封, 完成一份測量他們此時此刻心境的量表。 該量表包括十個維度的測量:專注度、合作、緊張、侵略性、沮喪、困倦、樂觀、效能、懷疑以及控制力。

陽光, 帶給我們更多快樂。 如教授的研究所發現的那樣,

陽光令人變得更加愉悅。 也有研究發現, 陽光對疲勞的調節有著積極的作用, 令人擺脫困倦, 充滿活力。 這是由於大腦中的血清素在悄悄起著作用。 血清素是一種神經遞質, 又稱為5-羥色胺, 通常被認為可以促進睡眠, 讓人們感覺更加放鬆。 當皮膚受到陽光照射時, 會產生維他命D3(VitaminD3), 而這些維他命D3會促使大腦生成更多的血清素, 從而令人感到愉悅放鬆。

悲劇的季節性情緒失調

天氣雖然影響著情緒, 但是對大多數人而言, 這個影響還是十分渺小的, 並不會對我們的生活造成困擾。 然而, 對一部分患有季節性情緒失調的人來說(SeasonalAffectiveDisorder, SAD), 天氣的改變則會令他們坐立不安, 情緒失控。

SAD所帶來的不僅僅是情緒上的波動, 更會導致易怒、易緊張、嗜睡、精神難以集中等問題。 對於SAD患者來說, 夏天可能是無憂無慮的季節, 而冬天則是悲劇集中營。 當然, 也會有部分喜歡冬天, 厭惡夏天的SAD患者。

也許天氣的確改變著我們的心情, 但對於大多數人而言, 這種改變遠比我們所認為的微小得多,

不要因為壞天氣使自己的心情也跟著一起變壞。 當然啦, 找個晴空萬里的天氣, 沒事兒曬曬太陽, 還是很棒的!

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