每個人或多或少的都會有鬱悶的的情緒， 處理方式不同， 效果也往往大相徑庭。 鬱悶了， 心裡糾結了， 一定要說出來。 很多時候， 都是我們自己太看重某些事情， 當別人傾聽了你的心語， 從某從程度上來說， 你已經慢慢地走出陰霾情緒了， 因為在這個過程中， 你是在積極主動的需求解脫。 其實能緩解鬱悶情緒有很多種辦法， 選擇一種適合自己的。
心情鬱悶怎麼治療呢?以下幾個小方法可以快速消除!
1、多曬太陽， 用陽光驅散憂鬱的愁雲。
2、一個人當有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時， 就擁有了許多轉移不良情緒的途徑，
3、親朋好友的指導幫助， 是不良情緒的外部抑制力量。
4、季節性的抑鬱症患者， 陽光對其具有獨特的療效。 追求愛、奉獻愛、珍惜愛、享受愛吧， 愛的陽光，
5、豐富自己的生活， 積極地進行情緒調節。
心情鬱悶是很多人都有的一種情緒， 千萬別覺得是有多大的毛病， 鬱悶了， 心裡糾結了， 適當出去走走。 生活很多時候， 把我們圈在一個小圈子裡， 上班、下班、吃飯、睡覺， 枯燥機械的生活會讓你逐漸失去活力， 所以偶爾給自己一個出去走走的機會， 親近一下大自然也好， 看一看街頭風景也罷， 都可以轉移自己的注意力， 有時候時間長不想了也就不鬱悶了。