胎教， 就是調節孕期母體的內外環境， 促進胚胎發育， 改善胎兒素質的科學方法。 傳統的胎教有音樂胎教， 光照胎教， 簡說胎教等。 快來看看最時尚的胎教是什麼吧！
一、肚皮舞胎教
能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞， 在孕婦中間也是很受歡迎的。 曾經， 網上有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻， 還引起了大家的熱議呢。
有不少准媽媽們擔心：“腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發育呢”？回答是：“No”。 只要不是在胎兒還不穩定的懷孕前3個月時期跳就不會有問題。 孕婦肚皮舞不需要過激地轉動腰部， 而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。 特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉動， 不僅鍛煉到了腿部肌肉， 還可以自然而然地活動括約肌。 孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數， 使它保持在140次/分鐘以內， 避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。
肚皮舞胎教的好處：
1、增強體力：通過腿部運動帶動腹部活動， 可以鍛煉上下肢的肌肉， 同時增強體力。 通過運動增強體力在分娩時和產後育兒時都會有很大的説明。
2、消除便秘：腹部、骨盆和括約肌充分運動， 自然地刺激腸道， 達到消除便秘的效果。
3增添生活情趣：伴隨著極富異域風情的音樂翩翩起舞， 做出美美的胯部搖擺動作， 讓腰鏈發出“叮叮噹當”的響聲， 可以使孕婦提升自信， 這種好心情甚至還可以感染寶寶。
4、減少分娩時的腰痛：腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉， 減少分娩時的腰痛和腹痛。
二、旅行胎教
到了懷孕中期， 孕婦在一定程度上適應了自己的身體， 便可以更自由地外出了。 此時最好的胎教就是旅行。
旅行胎教的好處：
1、刺激胎兒的五感發育：在大自然中聽到的鳥鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽覺， 這比聽胎教音樂CD更直接哦！
2、幫助敏感的孕婦轉換心情：懷孕以後， 激素的分泌和體形的變化會加劇孕婦心情的起伏， 容易患孕期抑鬱症。 旅行可以使孕婦身心愉悅、轉換心情， 並將好心情傳遞給寶寶。
3、有助於胎兒的腦部發育：大自然的新鮮空氣中富含負離子， 可以促進胎兒腦部發育所需的神經遞質的生成。
4、培養胎兒的感知能力：腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色， 但媽媽的印象和感覺會全部傳遞給寶寶。 因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。
三、芭蕾胎教
你曾經有過跳芭蕾舞的夢想嗎？現在， 你可以在懷孕後通過胎教來實現這個夢想啦！芭蕾和瑜伽一樣， 都是通過腹式呼吸和伸展動作進行練習。 身體在音樂的伴奏下有節奏地活動，正好合適那些不願做高難動作或者不願靜靜等待的准媽媽們。芭蕾可以從懷孕4個月後開始練習，但不需要像專業舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達到矯正孕婦體形的效果；放鬆腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫；向後屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放鬆。通過反復練習這些動作鍛煉肌力和體力，以幫助產後迅速恢復身形和體能，這也是芭蕾胎教最大的優點。但做所有的運動前都要進行熱身，芭蕾也一樣。在開始前和結束後的5分鐘內，可以做一些輕鬆的準備活動和結束活動，避免身體疲勞。
芭蕾胎教的好處：
1、幫助骨盆肌肉收縮：芭蕾胎教裡有很多活動骨盆肌肉的動作，反復練習雙腳併攏，腳尖向外的站立動作，或打開髖關節的平衡動作，會幫助分娩時順利地打開關節，完成自然分娩。
2、腹式呼吸讓寶寶變聰明：做芭蕾動作時，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活。
3、聽芭蕾音樂就是胎教：大家都知道常聽莫札特、柴可夫斯基的曲子可以穩定胎兒情緒、促進胎兒的頭腦發育。跟隨音樂律動身體，可以增強媽媽和寶寶的藝術情感。
幫助矯正姿勢芭蕾的矯正姿勢還可以達到減肥的效果，讓身形變得更美。練習芭蕾首先要擺出正確的姿勢，所以，我們可以通過學習孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。
身體在音樂的伴奏下有節奏地活動，正好合適那些不願做高難動作或者不願靜靜等待的准媽媽們。芭蕾可以從懷孕4個月後開始練習，但不需要像專業舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達到矯正孕婦體形的效果；放鬆腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫；向後屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放鬆。通過反復練習這些動作鍛煉肌力和體力，以幫助產後迅速恢復身形和體能，這也是芭蕾胎教最大的優點。但做所有的運動前都要進行熱身，芭蕾也一樣。在開始前和結束後的5分鐘內，可以做一些輕鬆的準備活動和結束活動，避免身體疲勞。
芭蕾胎教的好處：
1、幫助骨盆肌肉收縮：芭蕾胎教裡有很多活動骨盆肌肉的動作，反復練習雙腳併攏，腳尖向外的站立動作，或打開髖關節的平衡動作，會幫助分娩時順利地打開關節，完成自然分娩。
2、腹式呼吸讓寶寶變聰明：做芭蕾動作時，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活。
3、聽芭蕾音樂就是胎教：大家都知道常聽莫札特、柴可夫斯基的曲子可以穩定胎兒情緒、促進胎兒的頭腦發育。跟隨音樂律動身體，可以增強媽媽和寶寶的藝術情感。
幫助矯正姿勢芭蕾的矯正姿勢還可以達到減肥的效果，讓身形變得更美。練習芭蕾首先要擺出正確的姿勢，所以，我們可以通過學習孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。