做媽媽是件幸福的事， 兒女們其實就是父母生命的延續。 看著寶寶一天天在肚子裡孕育長大， 那種期盼與幸福溢於言表。 但是准媽媽們因為年輕， 經驗不足， 特別是有懷孕期間， 如果不特別注意很容易造成流產。 所以必須要多關注這期間的飲食。
1、罐頭類食物
有些人非常喜歡吃罐頭， 甚至成了一種習慣。 罐頭雖然好吃， 但是在懷孕期間千萬不要吃， 因為罐頭這種食品含有大量的添加劑， 人工色素， 甚至是防腐劑， 吃了對身體很不好， 很容易造成流產。 懷孕期間， 准媽媽們一般會選燕窩來滋補， 但是要注意千萬別吃即食罐頭型的燕窩哦。
2、海鮮河鮮類——蟹與甲魚
海鮮與河鮮一般來說都非常滋補， 吃這些產品對身體會很好， 但是要注意有兩樣產品是不可以吃的。 首先是螃蟹， 螃蟹長年生活在水底， 非常寒， 它有活血化瘀的作用， 所以容易引起流產。 就是普通人吃了還要喝薑茶呢， 所以千萬不能給孕婦吃。 另外甲魚也不能吃， 有人說它不是滋陰補腎的嗎， 怎麼不能吃？是的， 不能吃， 因為它也有活血化瘀的作用。
3、蔬菜類——馬齒莧菠菜土豆
准媽媽要多吃蔬菜是對的， 但蔬菜中也有一些另類。 比如馬齒莧和菠菜。
吃對食物可提高智力。 而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統， 危害大腦健康。 大眾養生網最新載文， 刊出經研究證實的“4種最傷大腦的食物”。
1、咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示， 有心理問題的人群應該避開咖啡因。
2、味精
德拉瓦州醫學專家查德·勞倫斯博士表示， 研究發現， 吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶， 而且會嚴重影響大腦健康。 原因是， 味精會過度刺激神經細胞受體， 甚至會導致神經細胞凋亡。
3、含防腐劑的加工食品
運動營養學家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4、高鹽
《衰老神經生物學》雜誌刊登一項研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
3、含防腐劑的加工食品
運動營養學家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4、高鹽
《衰老神經生物學》雜誌刊登一項研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。